Gawang bahay na lentil na sopas

GI 32 · MababaGL 6 / tasa9/10

Mababa ang GI

32 GI

GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas na nilalaman ng hibla
May nilalaman ng sodium

Ang Gawang bahay na lentil na sopas ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.

In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Gawang bahay na lentil na sopas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

12 g

Carbohydrates

4.5 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	70 kcal
Carbohydrates	12 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.05 g
Hindi natutunaw	2.45 g
Protina	4.5 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

25%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang glycemic load
Mayamang sa protinang galing sa halaman
May nilalaman ng sodium
Katamtamang nilalaman ng carbohydrates

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Gawang bahay na lentil na sopas?

Ang Gawang bahay na lentil na sopas ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.

Angkop ba ang Gawang bahay na lentil na sopas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Gawang bahay na lentil na sopas ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Gawang bahay na lentil na sopas sa asukal sa dugo?

Ang Gawang bahay na lentil na sopas ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Gawang bahay na lentil na sopas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.