itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun)
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Medyo mababang nilalaman ng protina
Ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Mar 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na protina na may kaunting carbohydrate, na mas nakakapag-stabilize ng glycemia.
Tempeh - GL 4.5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas mataas na nutrient density kumpara sa mga karaniwang munggo.
harina ng lupin - Seitan-based proteinGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na protina, na ginagawang mas nakakabusog at insulin-friendly ang pagkain.
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 145 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 260 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mababang antas ng pagproseso
- Medyo mababang nilalaman ng protina
- Mataas na net carbohydrate content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun)?
Ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) sa asukal sa dugo?
Ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
