Pinatuyong repolyo

GI 30 · MababaGL 14 / 100 g8/10

Mababa ang GI

30 GI

GL 14 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas na fiber content
Mataas na konsentrasyon ng natural na asukal

Ang Pinatuyong repolyo ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10).

In-update noong Abr 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Repolyo

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Pinatuyong repolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

210

Calories

48 g

Carbohydrates

9 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	210 kcal
Carbohydrates	48 g
Asukal (kabuuan)	30 g
Natural	30 g
Idinagdag	0 g
Hibla	18 g
Natutunaw	5.4 g
Hindi natutunaw	12.6 g
Protina	9 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas na fiber content
Mayaman sa micronutrients
Mababang glycemic index
Mataas na konsentrasyon ng natural na asukal
Katamtamang nilalaman ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Pinatuyong repolyo?

Ang Pinatuyong repolyo ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 14 bawat 100 g.

Angkop ba ang Pinatuyong repolyo para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Pinatuyong repolyo ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Cabbage vinegar salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Pinatuyong repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.