Kohtalainen GK
1 254 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vegaaninen cordon bleu Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegaaniset nuggetit Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vivera-leike Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel tumma suklaa Matala GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 Wok-kastike Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kashmirin punainen chilijauhe Matala GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Keitetty kvinoa Matala GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Raakakaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Curry-maustesekoitus kurkumalla ja inkiväärillä Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Itämaiset mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-maustesekoitus Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Lähi-idän mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkolainen mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Sekoitus intialaisia mausteita Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched-kaakaojauhe vähärasvainen Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banaani Matala GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
hollantilaisprosessattu kaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakaomassa Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
rasvaton kaakao Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
kaakaokiinteät Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalisoitu kaakao Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kaakao (käsitelty alkalilla) Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Luomukaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70 % tumma suklaa Matala GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 aamiaiswrap Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Aasialainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Ajinomoto-ramen-kulho Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anislikööri Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Banaani Matala GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljyllä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bataattisose Keskitasoinen GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 Burgen Soy-Lin -leipä Matala GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-mausteet Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cream of Wheat -vehnäpuuro Keskitasoinen GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 elachi-banaani Matala GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada tomaattikastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Proteiinipatukka Matala GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
hash brown -perunavuoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Hedelmäinen viljatuote Matala GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
hernepasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
hirssivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Höyrytetyt kasvisnyytit Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hyytelöjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Itänyt täysjyväruskea riisi Matala GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Jägermeister Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jauhelihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
juustokreppi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kanakesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
kanan ja tattarin nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kananpoikacrepes Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kananpojan fileepalat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelliproteiinipatukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
käsirulla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
kasviproteiininen fudge-brownie-patukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kasvis chow mein Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kasvis- ja hummuswrap (täysjyvä tortillalettu) Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 kasvisryynit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Kaurainen heraproteiinipannukakku Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Keitetty mysli Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Keitetty speltti Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Keitetty tattarinuudeli Keskitasoinen GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Keitetty täysjyväpasta Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 keittoaine Matala GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Kermavaahtokaakao Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Khichdi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kiinalainen viiden mausteen seos Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kookoskatkaravut Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kukkakaalijauhe Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivoitu ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
kvinoapyörykät Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Leipätaikina Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetty schnitzel Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetyt kalafileet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 linssi-riisipussi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
linssipasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linssispiraali Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 Mansikat siirapissa Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Mausteet (masalasekoitus) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Mausteseos garam masalalla ja punaisella chilillä Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Mission Carb Balance -tortilla Matala GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Nduja-makkarapasteija paprikalla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ohra Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Paistettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
