juustokreppi
Keskitasoinen GI
GL 14.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 12 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien määrä
juustokreppi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tattari on gluteeniton hitaasti imeytyvä hiilihydraatti, jolla on alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja vihreiden lisääminen lisää kuitua ja kylläisyyden tunnetta.
Tattariletut kasviksilla ja fetalla - Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia vähentäen samalla merkittävästi kokonaishiilihydraattimäärää verrattuna vehnäjauhoihin.
Juusto muodot
- ei GI:tä
Juusto - GI 27 · GL 1 / 100 g italian type
Italialaistyyppinen juusto - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom stuffed
Juustotäytteinen herkkusieni - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: micarellilow fat
Kevyt juusto - GI 30 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiinijuusto - rasvaton tuorejuustoGI 30 · GL 1 / 100 g skimwhite
- TuorejuustoGI 27 · GL 1 / 100 g fresh
- +70 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
juustokreppi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Suhteellisen matala glykeeminen indeksi
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Matala kuitu-hiilihydraattisuhde
- Merkittävä tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on juustokreppi glykeminen indeksi?
juustokreppi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko juustokreppi insuliiniresistenssiä sairastaville?
juustokreppi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tattariletut kasviksilla ja fetalla.
Millä Juusto muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Juusto muodoista Italialaistyyppinen juusto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso juustokreppi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
