Ruoat ilman sulfiitit

10 866 ruokaa

Ruoat, joissa ei ole lisättyjä sulfiitteja. Sulfiitteja käytetään kuivatuissa hedelmissä, viinissä ja joissakin prosessoiduissa elintarvikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.

Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.

Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.

Mascarpone-pistaasijälkiruoka luonnollisella makeutusaineella GL 2 / 100 g 6/10 Matcha-latte GL 2 / 100 g 7/10 Maustamaton jogurtti kaakaolla ja kahvilla GL 2 / 100 g 7/10 Mausteinen makrillisalaatti GL 2 / 100 g 6.5/10 Mausteinen peri-kastike GL 2 / 100 g 7/10 Maustetut kasvikset GL 2 / 100 g 9/10 Mehevät lihapullat GL 2 / 100 g 6/10 metsämansikka GL 2 / 100 g 9/10 Metsästäjän pata GL 2 / 100 g 5/10 Minttuchutney GL 2 / 100 g 9/10 Morusmarja GL 2 / 100 g 8/10 munakeksi GL 2 / 100 g 7/10 munakoisomuhennos GL 2 / 100 g 8/10 munakoisopaistos pekonilla GL 2 / 100 g 5/10 Munakoisopihvit mantelijauholla GL 2 / 100 g 8/10 Munakoisorullat raejuustolla ja pinaatilla tomaattikastikkeessa GL 2 / 100 g 8.5/10 Mungpavun idut GL 2 / 100 g 10/10 mustaherukat GL 2 / 100 g 9/10 Mustaherukka GL 2 / 100 g 9/10 Mustaherukka GL 2 / 100 g 9/10 Mustikkaproteiinijogurtti GL 2 / 100 g 6/10 Naija-pata GL 2 / 100 g 6/10 natto ja kimchi GL 2 / 100 g 8/10 Naudanliha-rendang GL 2 / 100 g 6/10 Naudanliha-vihannespata GL 2 / 100 g 8/10 naudanlihakastike GL 2 / 100 g 4/10 Nauris GL 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GL 2 / 100 g 9/10 Oikos Suklaa Proteiinijuoma GL 2 / 100 g 7/10 Okraa tomaattikastikkeessa GL 2 / 100 g 9/10 Omena-chiahillo erytritolilla GL 2 / 100 g 7/10 Omenasiideri GL 2 / 100 g 5/10 oraalinen nesteytysliuos GL 2 / 100 g 2/10 Osittain rasvaton ricotta marjoilla ja pähkinärouheella, sokerin korviketta käyttäen GL 2 / 100 g 7.5/10 Paahdettu kukkakaali bhaji (vähäöljyinen) GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu kukkakaali-, parsakaali- ja kesäkurpitsacurry (vähärasvainen, yrtit) GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu kukkakaalicurrykastike GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu okra vähäisellä öljyllä ja mausteilla GL 2 / 100 g 9/10 paahdettu punainen paprika ja tomaattikastike GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettu punainen paprika ja tomaattipyree GL 2 / 100 g 8/10 Paahdettu punainen paprikalevite GL 2 / 100 g 7/10 Paahdettu sianliha luumuilla GL 2 / 100 g 6.5/10 paahdettu sipuli GL 2 / 100 g 8/10 Paahdettu soseutettu munakoiso GL 2 / 100 g 8/10 paahdettu tempe GL 2 / 100 g 9/10 Paahdettujen pähkinöiden sekoitus (mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät) GL 2 / 100 g 8.5/10 paahdetun punaisen paprikan kastike GL 2 / 100 g 7/10 Paahdetun punaisen paprikan tahna GL 2 / 100 g 8/10 Paahdetut artisokan sydämet oliiviöljyllä ja yrteillä GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut lehtikaalichipsit GL 2 / 100 g 7/10 Paahdetut mantelit GL 2 / 100 g 6/10 paahdetut nauriikuutiot GL 2 / 100 g 9/10 paahdetut tomaatit GL 2 / 100 g 9/10 Pad thai shirataki-nuudeleilla GL 2 / 100 g 7/10 Pähkinäseos kaakaolla GL 2 / 100 g 8/10 Pähkinävoi ja kreikkalainen jogurttidippi GL 2 / 100 g 7.5/10 pähkinävoipalat GL 2 / 100 g 7/10 Paistettavat vihannekset GL 2 / 100 g 8/10 paistettu kaali GL 2 / 100 g 8/10 paistettu lihapulla GL 2 / 100 g 5/10 Paistettu munakoiso tomaattikastikkeella ja ravintohiivalla GL 2 / 100 g 8/10 paistettu punainen paprika GL 2 / 100 g 8/10 paistettu raejuusto GL 2 / 100 g 6/10 paistettu rahka GL 2 / 100 g 5/10 paistettu silakka GL 2 / 100 g 6/10 paistettu sokeriherne GL 2 / 100 g 8/10 paistettu ukonsieni GL 2 / 100 g 7/10 paistettu vihreä papu GL 2 / 100 g 8/10 paistettu villisikaleike GL 2 / 100 g 6.5/10 Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla GL 2 / 100 g 8/10 paistetut keltavahapavut GL 2 / 100 g 8/10 Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella GL 2 / 100 g 8/10 paistetut tomaatit GL 2 / 100 g 7/10 pakastettu artisokka GL 2 / 100 g 9/10 pakastevihannes-sekoitus GL 2 / 100 g 9/10 palak paneer -curry GL 2 / 100 g 6/10 Paprika täytetty juustolla GL 2 / 100 g 6/10 Paprika täytetty raejuustolla ja ruohosipulilla GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-kurkkulevite GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-valkosipulisose GL 2 / 100 g 9/10 Parsakaali tahinilla, sitruunalla ja valkosipulilla GL 2 / 100 g 9/10 parsakaali- ja pellavansiemenletut GL 2 / 100 g 8/10 parsakaali-juustopaistos GL 2 / 100 g 6/10 parsakaali-kukkakaalisekoitus GL 2 / 100 g 9/10 Parsakaalia valkokastikkeella GL 2 / 100 g 7/10 parsakeitto GL 2 / 100 g 7/10 Pekingin keitto GL 2 / 100 g 6/10 pellavansiemen-mansikkahillo GL 2 / 100 g 9/10 perunakuitu GL 2 / 100 g 8.5/10 pesto marinara kastike GL 2 / 100 g 5/10 pihlaimehu GL 2 / 100 g 7/10 Pikkelöity nauris GL 2 / 100 g 6.5/10 Pinaatti-artisokkadippi GL 2 / 100 g 4/10 pinaatti-munakaspiirakka-pala GL 2 / 100 g 6/10 pinaatticurry GL 2 / 100 g 8/10 Pinaattimuhennos (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 pinaattirulla GL 2 / 100 g 7/10 pinaattivuoka GL 2 / 100 g 6/10 Piparjuuren juuri GL 2 / 100 g 9/10 piparjuuritahna GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Ilmainen PDF — 3 sivua

Viikoittainen ruokapäiväkirjasi

Seuraa aterioita, glykeemistä kuormaa ja mielialaa. Huomaa kaavat 3 viikossa.

Ei roskapostia. Peru milloin tahansa.