Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Stevianlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout-olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Suolaamattomat pekaanipähkinät Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolainen kurkkurelissi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolaton maustamaton tempe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolaton yrtti-mausteliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suolattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 suolattu luumu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
suolatut jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Suolatut kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 suomumustesieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Supervihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 syötävät kukat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Syötävät merilevät Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
taatelitomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tahini-kaakaolevite Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini-sitruuna-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tahinisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Talonjuusto tomaatilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 talvikurpitsakeitto kanalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tamari-inkiväärikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokakuitu Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tarator Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tärkkelyksetön vihannesseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tavallinen juusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ube-uutteella ja paahdetuilla mantelilastuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
täytetyt sienet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh kevyesti ruskistettuna avokadoöljyssä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh pekoni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teräväkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tiivistetty kasvisliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu aurinkokuivattu tomaattikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
tofu leike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- ja parsakaalitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-maitake-tikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-norikääre Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu-pallerot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Tofu-pohjainen kasvisjuustovaihtoehto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofumakkara Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofumunakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofusuikaleet (ilmapaistettu, vähän öljyä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom yum -liemi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 tomaatin varsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomaatti- ja paprikakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaatti-tuorejuusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomaattikastikkeessa haudutettu kananrinta Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaattikasvisliemi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomaattikuutiot Matala GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Tomaattimunakas (ei sokeria) Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 tomaattipalat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tomaattipaprika Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 tomaattiraita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Toscanan lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscanan mustakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tryffelilevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tulinen dippikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
tulinen kastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tulinen ramen-liemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Tumma olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Tummanvihreä lehtisalaatti avokadolla ja raa'alla omenaviinietikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 tuore cayennepippuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuore habanerosose limemehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore kasviskeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tuore kurkku hienonnettuna yrteillä ja etikalla maustettuna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tuore kurkku yrteillä, sitruunamehulla ja oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuore kurkumanjuuri paistettuna ruohoruokitussa gheenä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore lehtikaali-pinaattisalaatti sitruunamehulla ja siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tuore lehtikaalisalaatti auringonkukansiemenillä ja sitruunamehulla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore minttu-korianterichutney (ei sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuore salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore tomaattimehu Matala GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuore tomaattipohjainen salsa chipotlen kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore vihannessalaatti (tomaatti, kurkku, sipuli, yrtit, ilman lisättyä suolaa tai sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore yuba Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreena jauhetut unikonsiemenet stevialla tai erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tuoreet kirsikkatomaatit avokadoöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreet kuutioidut tomaatit basilikalla, persiljalla ja sitruunamehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuoreet luomulehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreet sekoitetut vihannekset (pinaatti, parsakaali, kurkku) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreiden vihannesten sekoitus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuorejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tuorejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tuorejuusto 3,9 % Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Tuoresalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 ukonsieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 uppopaistettu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Uunipaahdettu tomaattisalsa (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
