Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Savustettu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
scotch bonnet -chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seitanpohjainen proteiini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sekalaiset vihannekset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalaiset vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sekasalaatti (rucola, kirsikkatomaatti, keltainen paprika) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sekasalaatti tomaatilla ja auringonkukansiemenillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoite pilkottuja saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, chia-siemeniä kanelilla ja munkinhedelmän makeutusaineella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitettu kuivattu yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettu paprika kuutioina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sekoitettu salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettuja baby-vihreitä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitetty silken-tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sekoituskastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 sellerinlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sellerinvarret Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sellerisose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seoksesta höyrytetyistä ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista, yrteistä ja mausteista Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 shabu-shabu-salaatti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shanghai bok choy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 shibazuke-suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
shiitake-sieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimejisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishitopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 shiso Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 sieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sieni-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sieniduxelles Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sieniemulsio Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 sienijauheliha Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sienikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sienikastike timjamilla ja valkosipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sienikeittopohja Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 sieniketsuppi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sieniliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sienimunakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sienipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sienisipulikastike (ei jauhoja) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sienivarras Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Siiliorakas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Siiliorakas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 siipikarjanlihapatee Matala GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
siipikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Siipipapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
siivilöity kreikkalainen jogurtti tuoreella chilillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sikurikahvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sikurikahvi kookosmaidolla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
sileä kirsikkamousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Silken-tofulevite yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkkinen tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkkitofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silputtu raaka parsakaali, kukkakaali, punakaali ja ruusukaali sekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Silputut paprikat, sipulit ja korianteriseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
silputut tuoreet yrtit limetin tai sitruunankuorella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 sinappikaalikeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sinappivihannekset Matala GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sipulikimchi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sitruuna-valkosipulihummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Sitruunaruoho-kombucha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sitruunavinegretti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr-valkosipulijogurttikastike Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie, jossa on raakoja manteleita, sokeritonta kasvimaitoa ja proteiinijauhetta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijajogurtti (makeuttamaton, kasvipohjainen) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijakerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
soijamaitokefir Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Soijansiemenverso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Soijapohjainen jogurttivaihtoehto (maustamaton, sokeriton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Soijaproteiini Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Soijaskyr Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sojade Skyr Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriherne Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton kinuskisiirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sokeriton mantelimaidon proteiinikahvijuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton mantelipohjainen jogurtti chilihiutaleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton ranch-kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sokeriton siirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 sokeriton sitruunakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton vähähiilihydraattinen donitsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 sokeriton valkoinen kahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 sokeriton vaniljakreikkalainen jogurtti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sokeriton villisika-BBQ-kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Sol kadhi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šopska-salaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soseutettu açaí-marja (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soseutettu kokovihannespohja (parsakaali, kukkakaali, pinaatti) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sport-chilit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Squash Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Stevialla makeutettu kaakaojuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Stevialla makeutettu kaakaomassa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Stevialla tai erytritolilla makeutettu srirachakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
