Soijansiemenverso
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus verrattuna muihin palkokasveihin
Soijansiemenverso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Ne tarjoavat korkeamman hivenainetiheyden ja vielä alhaisemman hiilihydraattiprofiilin kuin soijapavun idut.
Alfalfa ituja - GL 0.5 / 100 g Ne tarjoavat erinomaisia antioksidanttisia hyötyjä ja yhdisteitä, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä ja insuliiniherkkyyttä.
parsakaalin ituvesimehu
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Soijansiemenverso on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 49 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Vähäkalorinen ja sisältää paljon vettä
- Alhainen kuitupitoisuus verrattuna muihin palkokasveihin
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä aineita, kuten fytaatteja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Soijansiemenverso glykeminen indeksi?
Soijansiemenverso glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Soijansiemenverso insuliiniresistenssiä sairastaville?
Soijansiemenverso glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Soijansiemenverso vaikuttaa verensokeriin?
Soijansiemenverso glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Soijansiemenverso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
