shiso
GI 10 · MatalaGL 1 / 100 g10/10
Matala GI
10 GI
GL 1 / 100 g
Logi-pisteet 10/10
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kaloritiheys kylläisyyden tunteen kannalta
shiso glykeeminen indeksi on 10 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
shiso on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
37
Kalorit
7.4 g
Hiilihydraatit
3.3 g
Proteiini
0.2 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 37 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.3 g |
| Liukoinen | 2.2 g |
| Liukenematon | 5.1 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Minimaalinen prosessointi
- Vähäinen kaloritiheys kylläisyyden tunteen kannalta
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on shiso glykeminen indeksi?
shiso glykeeminen indeksi on 10 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko shiso insuliiniresistenssiä sairastaville?
shiso glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten shiso vaikuttaa verensokeriin?
shiso glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso shiso Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
