Squash
Matala GI
GL 5 / kappale (500 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Squash glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (500 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Squash muodot
- Güicoy-kurpitsaGI 15 · GL 0.5 / 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 / 100 g yellow
keltainen kesäkurpitsa - kurpitsaGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- kypsennetty kurpitsaGI 51 · GL 2 / 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 / 100 g delicate
delicata-kurpitsa - kesäkurpitsapaistosGI 55 · GL 6 / 100 g casserole
- paahdettu kurpitsaGI 51 · GL 6 / 100 g roasted
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Squash on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 18 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkalorinen ja vähäsokerinen
- Vähäisesti prosessoitu
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen kuitupitoisuus (ei korkea)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Squash glykeminen indeksi?
Squash glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (500 g) glykeeminen kuorma on 5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Squash insuliiniresistenssiä sairastaville?
Squash glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Squash muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Squash muodoista Güicoy-kurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.5 / 100 g).
Katso Squash Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
