Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
proteiinipitoiset sipsit Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ruisjuuri Matala GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Russet-peruna Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Seoksena pakastettuja banaaneja ja tummaa kaakaojauhetta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Siemen- ja viljaleipä ilman vehnää Matala GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
sitruunajuustokakun proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 skyr-juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Suklaa-hasselpähkinätuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Suklaakuorrutettu banaaniviipale Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 suklaasmoothiekulho Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 suklaayön yli kaurapuuro Matala GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Szechuan-kastike Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla Matala GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Tikka-mausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tumma keitetty pasta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tumma suklaa-hasselpähkinälevite (vähäinen lisätty sokeri) Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Ume-viini Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegaaninen cordon bleu Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegaaniset nuggetit Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vivera-leike Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Wok-kastike Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Paistettu maissi Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirin punainen chilijauhe Matala GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 korkeaproteiininen vegaaninen proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Keitetty ja jäähdytetty peruna Keskitasoinen GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Säilykeviinirypäleet Keskitasoinen GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Puolikuivatut kirsikkatomaatit Matala GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
Raakakaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Curry-maustesekoitus kurkumalla ja inkiväärillä Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Itämaiset mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-maustesekoitus Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Lähi-idän mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkolainen mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Sekoitus intialaisia mausteita Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 tumma kaakao Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 elachi-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Paahdettu valkosipuli Matala GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 aamiaiswrap Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Aasialainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Ajinomoto-ramen-kulho Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anislikööri Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljyllä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur-kvinoasekoitus Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin -leipä Matala GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-mausteet Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cream of Wheat -vehnäpuuro Keskitasoinen GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada tomaattikastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grillattu lohi-avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hedelmäinen viljatuote Matala GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
hernepasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
hirssivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Höyrytetyt kasvisnyytit Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hyytelöjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 jäävalkoinen mokka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 juustokroketti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kanakesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Kananpoikacrepes Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kananpojan fileepalat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelliproteiinipatukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
kasviproteiininen fudge-brownie-patukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 kasvispihvit Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 kasvisryynit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 kefiiripannukakut korkealla proteiinipitoisuudella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Keitetty mysli Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Keitetty speltti Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Keitetty tattarinuudeli Keskitasoinen GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 keitetty täysjyväbasmatiriisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 keittoaine Matala GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Kermavaahtokaakao Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Khichdi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kiinalainen viiden mausteen seos Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kookoskatkaravut Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kukkakaalijauhe Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivoitu ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kypsennetty vilja Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Leipätaikina Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 linssi-riisipussi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
linssipasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linssispiraali Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 lohi-juustosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 lohiravioli Matala GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
