Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla
Matala GI
GL 16.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 11 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla glykeeminen indeksi on 53, sama kuin tavallisella Keitetty kvinoa (53). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Päivitetty 8.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetty kvinoa muodot
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Keitetty kvinoa - GI 45 · GL 6 / 100 g green bean salad
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä - Idätetty tattariGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 / 100 g vegetable salad
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella - GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Kvinoakasvistäyte - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GI 53 · GL 11 / 100 g cooked
keitetty quinoa - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 1.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää jonkin verran hiilihydraatteja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla glykeminen indeksi?
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty kvinoa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty kvinoa muodoista vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
