ruisjuuri
Matala GI
GL 26.4 / kuppi (240 g) · GL 11 / 100 g
- Contains live probiotics
- Contains gluten
ruisjuuri glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.4.
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
ruisjuuri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisjuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 5 g | 0.6 |
| 1 ruokalusikka | 15 g | 1.7 |
| 1 kuppi | 240 g | 26.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains live probiotics
- Moderate glycemic index
- Good fiber content
- Contains gluten
- Moderate carbohydrate content
- Low protein
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisjuuri glykeminen indeksi?
ruisjuuri glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 26.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko ruisjuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisjuuri glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ruisjuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
ruisjuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista ruisjuuri muodoista tässä tietokannassa (11 / 100 g).
Katso ruisjuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
