IG bajo
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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Cereal de frutas IG bajo 40 CG 12 / 100 g 8/10 
Chocolate con caramelo sin azúcar Russell Stover IG bajo 18 CG 12 / 100 g 2/10 
Cinco especias chinas IG bajo 20 CG 12 / 100 g 8.5/10 
Cuscús de trigo integral IG bajo 50 CG 12 / 100 g 6/10 Dumplings de verduras al vapor IG bajo 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Empanadillas de quinoa IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 Ensalada de cereales IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 Especias (mezcla masala) IG bajo 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Especias de chai IG bajo 20 CG 12 / 100 g 9/10 Espelta cocida IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Espirales de lentejas IG bajo 22 CG 12 / 100 g 8/10 gachas de trigo IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 Grano cocido IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 Helado de chocolate negro IG bajo 40 CG 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister IG bajo 50 CG 12 / 100 g 2.5/10 Licor de anís IG bajo 50 CG 12 / 100 g 2/10 
Mermelada de frambuesa sin azúcar IG bajo 45 CG 12 / 100 g 6/10 mezcla de arroz integral IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de arroz integral y quinoa IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Mezcla de bulgur y quinoa IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de cereales IG bajo 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Mezcla de especias garam masala y chile rojo IG bajo 20 CG 12 / 100 g 9/10 Pan de soja y linaza Burgen IG bajo 36 CG 12 / 100 g 7/10 
pasta de guisantes IG bajo 22 CG 12 / 100 g 8/10 
pasta de lentejas IG bajo 22 CG 12 / 100 g 8/10 
Pastel al horno con masa integral y verduras mixtas IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7/10 
Pastel de zanahoria de espelta integral IG bajo 35 CG 12 / 100 g 6/10 polvo de coliflor IG bajo 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Polvo de jugo de limón sin azúcar IG bajo 20 CG 12 / 100 g 7/10 
Puré de plátano IG bajo 52 CG 12 / 100 g 5/10 Queso marrón IG bajo 35 CG 12 / 100 g 3/10 Ras el hanout IG bajo 20 CG 12 / 100 g 8/10 Ravioli de salmón IG bajo 50 CG 12 / 100 g 5/10 Sorbete de yogur y grosella negra IG bajo 45 CG 12 / 100 g 3/10 
Tortilla baja en carbohidratos IG bajo 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bajo 35 CG 12 / 100 g 6/10 
Wrap de verduras y hummus IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Yaca IG bajo 50 CG 12 / 100 g 4/10 
Mezcla de condimentos para papas IG bajo 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Pasta fresca IG bajo 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Arroz morado IG bajo 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
Almendras con miel y tostadas IG bajo 35 CG 13 / 100 g 4/10 
Barra de chocolate negro IG bajo 35 CG 13 / 100 g 5/10 Barrita de Proteína Natural Hart's IG bajo 40 CG 13 / 100 g 5/10 
Cherimoya IG bajo 54 CG 13 / 100 g 6/10 chontaduro IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7/10 Concentrado vegetal (azafrán, cúrcuma) IG bajo 20 CG 13 / 100 g 8/10 Copos de trigo sarraceno crudo con crema de almendras y frambuesas frescas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Dhokla de avena y harina de garbanzo IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Dip de dátiles al curry IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin IG bajo 47 CG 13 / 100 g 3/10 
Empanadillas de grano entero con relleno de lentejas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 Empanadillas de masa de espelta integral con col y setas IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Empanadillas de wontón IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ensalada de arroz negro IG bajo 42 CG 13 / 100 g 7/10 
Fideos de trigo IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 Galletas de coco sin azúcar IG bajo 35 CG 13 / 100 g 5/10 gelato de leche IG bajo 50 CG 13 / 100 g 3/10 Gofres de proteína de avena integral IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 Gyoza IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza de ternera IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Harina de guisante amarillo IG bajo 22 CG 13 / 100 g 7/10 
Horneado de avena y plátano IG bajo 40 CG 13 / 100 g 7/10 
Jarabe de yacón con infusión de chile IG bajo 40 CG 13 / 100 g 5/10 
Licor de advocat IG bajo 50 CG 13 / 100 g 2/10 masa de pizza de harina de garbanzo IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7/10 
Mermelada de ciruela IG bajo 40 CG 13 / 100 g 7/10 
Mezcla de cinco especias IG bajo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Mezcla de especias chai IG bajo 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mezcla de frutos secos con proteína vegetal IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 Mousse de mascarpone, chocolate y avellanas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 2/10 Mousse de nata IG bajo 50 CG 13 / 100 g 2/10 ñame pie de elefante IG bajo 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Nata vegetal para café IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6.5/10 Ñoquis de guisantes IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Ñoquis de lentejas rojas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Pakora IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora de verduras IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 Pan de proteína de semillas de calabaza IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pan de proteína vegana IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Pan integral con pasta de garbanzo y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 pasta de espinacas IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pasta de masa madre IG bajo 45 CG 13 / 100 g 6/10 pasta de semillas de girasol IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 Pasta para salteados IG bajo 45 CG 13 / 100 g 3/10 Pastel de capas sin azúcar IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 
Pastel de manzana IG bajo 38 CG 13 / 100 g 4/10 Pastel sin gluten IG bajo 35 CG 13 / 100 g 4/10 
Pierogi de trigo integral con trigo sarraceno y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Plátano IG bajo 40 CG 13 / 100 g 6/10 Quesadilla IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi Puttu IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Raviolis de carne IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Samosa horneada con masa de trigo integral o harina de garbanzo IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6/10 Sirope de agave IG bajo 17 CG 13 / 100 g 2/10 
Taro IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro cocido IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 Tarta de pera y camembert IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 
Tarta sin azúcar IG bajo 45 CG 13 / 100 g 5/10 
