IG bajo
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Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Barra de proteína Go Active IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Barra de Proteína Sabor Masa de Galleta con Chispas de Chocolate IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Barrita de proteína de coco IG bajo 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barrita de proteína de vainilla IG bajo 35 CG 11 / 100 g 4/10 Barrita de proteína Kirkland IG bajo 35 CG 11 / 100 g 5/10 
Bocadillo abierto en rodajas de batata asada con hummus IG bajo 50 CG 11 / 100 g 8/10 
Bolas energéticas IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 bolsa de arroz con lentejas IG bajo 50 CG 11 / 100 g 6/10 Brookie sin harina IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 Chips proteicos IG bajo 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Coco seco IG bajo 45 CG 11 / 100 g 6/10 
Compota de manzana IG bajo 50 CG 11 / 100 g 4/10 
Condimento IG bajo 50 CG 11 / 100 g 2/10 
Crema de avellanas con chocolate negro IG bajo 35 CG 11 / 100 g 4/10 Crema de cacao para diabéticos IG bajo 25 CG 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée IG bajo 38 CG 11 / 100 g 2/10 
Dedos de pescado IG bajo 50 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Dhokla de mijo germinado IG bajo 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Ensalada de macarrones IG bajo 45 CG 11 / 100 g 4/10 Ensalada de pasta IG bajo 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Falafel IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 Flan IG bajo 45 CG 11 / 100 g 2/10 flan de vainilla con caramelo IG bajo 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Flor de espino IG bajo 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Frijoles pinto secos IG bajo 39 CG 11 / 100 g 8/10 Frijoles pintos cocidos IG bajo 39 CG 11 / 100 g 9/10 
Gelato IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3.5/10 Hamburguesa de falafel IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 hamburguesa vegetal frita IG bajo 50 CG 11 / 100 g 5/10 Har Gow IG bajo 50 CG 11 / 100 g 5/10 
Helado de plátano IG bajo 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Helado de sésamo negro IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Maíz entero germinado IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Mantequilla de manzana (sin azúcar) IG bajo 40 CG 11 / 100 g 6/10 Marinada asiática IG bajo 50 CG 11 / 100 g 4/10 
masa madre de centeno IG bajo 45 CG 11 / 100 g 7/10 melón amargo seco IG bajo 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Mezcla de especias orgánicas IG bajo 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mezcla de especias para pilaf IG bajo 20 CG 11 / 100 g 8/10 Mezcla de especias Tikka IG bajo 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mezcla de ralladura de lima seca, copos de chile y cilantro seco IG bajo 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Mijo germinado IG bajo 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Mousse de chocolate IG bajo 40 CG 11 / 100 g 3/10 Mousse de chocolate negro con naranja IG bajo 35 CG 11 / 100 g 3/10 
Ñame morado al vapor y triturado con crema de coco sin azúcar y canela IG bajo 45 CG 11 / 100 g 8/10 palitos de pescado IG bajo 50 CG 11 / 100 g 3/10 Palitos de queso empanados en freidora de aire IG bajo 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Pan de semillas sin harina IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Pan de semillas y cereales sin trigo IG bajo 45 CG 11 / 100 g 8/10 Panna cotta IG bajo 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Pasta cocida oscura IG bajo 45 CG 11 / 100 g 6/10 pasta de harina de altramuz IG bajo 25 CG 11 / 100 g 8/10 Pastel de queso (salado) IG bajo 45 CG 11 / 100 g 4/10 Pastel proteico IG bajo 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Plátanos congelados mezclados con cacao en polvo oscuro IG bajo 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa integral con jugo de lima y cilantro IG bajo 53 CG 11 / 100 g 7.8/10 Rodajas de plátano congelado cubiertas de chocolate IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Roll de mano vegetal (tofu, arroz integral) IG bajo 50 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Rollos de huevo IG bajo 45 CG 11 / 100 g 4/10 Salsa para saltear IG bajo 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Salsa schezwan IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 Sazonador de chile y limón IG bajo 20 CG 11 / 100 g 7/10 Suplemento Dibeta IG bajo 25 CG 11 / 100 g 6/10 Taquitos de carne de res IG bajo 50 CG 11 / 100 g 4/10 
Tarta de queso vasca IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 tiras de calabaza secas IG bajo 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Tortilla de harina de garbanzo IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Tortitas de trigo sarraceno IG bajo 50 CG 11 / 100 g 7/10 Wrap bajo en carbohidratos IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Maíz salteado IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 Barrita proteica vegana alta en proteínas IG bajo 35 CG 11.2 / 100 g 6.5/10 
Pimentón rojo de cachemira IG bajo 20 CG 11.2 / 100 g 8/10 Tomates cherry semi-secos IG bajo 35 CG 11.4 / 100 g 7/10 
Cacao crudo en polvo IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 Chocolate negro IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 7/10 
Especias del medio oriente IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Especias indias mezcladas IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Especias orientales IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Mezcla de especias baharat IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 
Mezcla de especias de curry IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 Mezcla de especias Kabsa IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 
Mezcla de especias korma IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Mezcla de especias marroquí IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 Banana prata IG bajo 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 plátano elachi IG bajo 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 
Ajo asado IG bajo 30 CG 11.7 / 100 g 8/10 Albóndigas de trigo sarraceno con setas y verduras IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7/10 Arroz basmati integral cocido IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Arroz integral cultivado IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Arroz integral de grano largo IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Arroz integral y arroz salvaje IG bajo 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Arroz integral y arroz salvaje IG bajo 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Barra de Proteína Enervit IG bajo 40 CG 12 / 100 g 4/10 
Barra de proteína vegetal con fudge y brownie IG bajo 35 CG 12 / 100 g 4/10 Barrita de proteína de caramelo IG bajo 35 CG 12 / 100 g 4/10 
Batata morada IG bajo 44 CG 12 / 100 g 8/10 Batatas al horno con aceite de oliva IG bajo 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Bayas de enebro IG bajo 25 CG 12 / 100 g 7/10 Bombones de coco sin azúcar Russell Stover IG bajo 20 CG 12 / 100 g 2/10 Caldo IG bajo 40 CG 12 / 100 g 2/10 
