Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Πρέτσελ πρωτεΐνης Everything Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
ρολό με παπαρουνόσπορο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Σικελική κασάτα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Σκόνη αποξηραμένου πράσινου μάνγκο με καγιέν Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 σκόνη για τη γενιά 50+ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 σκόνη ζωμού κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 σκόνη σούπας κίμτσι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 σκόουν με φρούτα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Σκορδόψωμο με μαύρα τσιπς Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Σοκολάτα μέντας Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Σοκολάτα Ντουμπάι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Σοκολατένια σβώλοι Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
σοκολατένιο μπράουνι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 σουηδικό κέικ σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 τάρτα βερίκοκο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ταρτάκι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ταρτάκι Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Τηγανισμένο άχυρο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 τούρτα αμυγδαλωτού Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Τραγανή βάφλα Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 Τραγανή τορτίγια ολικής άλεσης με σπόρους Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 Τραγανό topping για σαλάτες Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Τραχανάς Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 τρίμματα βουτύρου Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 τσιπς κινόα Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 τσιπς μελίντζο Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Τσιπς τορτίγιας ολικής άλεσης με σπόρους Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Τσιπς φακής με τσένταρ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
τσιπς ψωμιού σίκαλης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Φύλλο από αλεύρι σίτου Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
ψημένα στον φούρνο πίτα τσιπς ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 αλεύρι βρώμης ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 μπισκότα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Βρώμη χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Διατροφική Σκόνη Ensure Μέτριο GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα μήλου Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 κέικ καφέ Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
κριθάρι κράκερ Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
λεπτές φέτες αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 μακαρόνια καλαμποκιού-σόγιας Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 μάφιν με κράνμπερι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
μίνι μάφιν με παπαρουνόσπορο και λεμόνι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
μπάρες βρώμης Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 Μπισκότα Misura Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Μπισκότα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Νουντλς βρώμης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Φύλλο για spring roll Μέτριο GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Ψωμί με κράνμπερι Μέτριο GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
πίτουρο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Γυμνή βρώμη Μέτριο GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Μαύρη βρώμη Μέτριο GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Κλασική granola Μέτριο GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 Orecchiette Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 αποξηραμένος λωτός Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 καλαμποκάκια Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
κέικ καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
κράκερ ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Κράκερ ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Κράκερς Τρίσκουιτ Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
κριτσίνι φαγόπυρου Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 μπάρα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
μπάρες σύκου Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
μπισκότο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 μπισκότο με κολοκυθάκι και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 μπισκότο χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Παπαδούμ Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
παραδοσιακά νιφάδες Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Παραδοσιακό τραγανό ψωμί με προζύμι Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 σκόουν με σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
Ταμπλέτα σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Τραγανά μπισκότα με αμάρανθο και κινόα Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 τσουρτσχελα Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Αποξηραμένο σύκο Μέτριο GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Angel food cake Μέτριο GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Buttercream Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Coffee whitener Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix κεφτεδάκια Toscana Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Millionaire's shortbread Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 punsch roll Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 vegan μπισκότο σοκολάτας Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Αλεύρι από φύτρωμα σιταριού Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 αλμυρά τσιπς χούμους Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Βανίλια κρούστα γκρανόλα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Γλυκό και καυτερό καρύκευμα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 γλυκό με φασόλια mung Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Δημητριακά Jordans Country Crisp Nut Blend Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 δημητριακά καραμέλας υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
εκχύλισμα πορτοκαλιού χωρίς αλκοόλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη μόκα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη στρουσέλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζαχαρωτό μαρζιπάν Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζέα Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
ζύμη γέμισης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζύμη για mince pie Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
κέικ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 κέικ με μαρμελάδα και crumble Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
κέικ τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Κρακεράκια με τυρί Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
