τσουρτσχελα
Μέτριο GI
GL 38 ανά 100 g
- Περιέχει ξηρούς καρπούς με υγιεινά λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το τσουρτσχελα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 15 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια απολαυστική εμπειρία με ένα γλυκό, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4 σε σύγκριση με το 38.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια προσφέρουν την τραγανή υφή που βρίσκουμε στο Churchkhela, ενώ παρέχουν πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική επίδραση με γλυκαιμικό φορτίο (GL) μόλις 2,06.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια - ψημένα αμύγδαλα σε κομματάκιαGL 2.9 ανά 100 g Τα καβουρδισμένα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου (GL) που προσφέρει την ικανοποιητική τραγανή υφή του αρχικού σνακ χωρίς την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσουρτσχελα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 55 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ξηρούς καρπούς με υγιεινά λιπαρά
- Κάποιες φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο γλυκό
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσουρτσχελα;
Το τσουρτσχελα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το τσουρτσχελα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσουρτσχελα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το τσουρτσχελα το σάκχαρο αίματος;
Το τσουρτσχελα έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσουρτσχελα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
