Κράκερ ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 38 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38 ανά 100 γρ.)
Το Κράκερ ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Αυτά παρέχουν υγιή λίπη και πρωτεΐνες με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος σε σύγκριση με τα προϊόντα με βάση το σιτάρι.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια τραγανή υφή εξαλείφοντας πλήρως τους επεξεργασμένους κόκκους, προσφέροντας μια επιλογή σνακ με μηδενικό γλυκαιμικό φορτίο.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κράκερ ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 700 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38 ανά 100 γρ.)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υπερ-επεξεργασμένη δομή δημητριακών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κράκερ ολικής άλεσης;
Το Κράκερ ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το Κράκερ ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κράκερ ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Κράκερ ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το Κράκερ ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κράκερ ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
