κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη
Μέτριο GI
GL 37 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Κλασικά κράκερ (70).
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 25 ανά 100 g Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Αλεύρι ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του Κλασικά κράκερ
- GI 70 · GL 50 ανά 100 g
Κλασικά κράκερ - GI 15 · GL 1.8 ανά 100 g nut and seed
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων - Κράκερ με λιναρόσπορο, σπόρους chia και ηλιόσπορουςGI 15 · GL 2.7 ανά 100 g high proteinseed
- Κράκερ για διαβητικούςGI 35 · GL 19 ανά 100 g sugar free
- Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνεςGI 45 · GL 27 ανά 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς - GI 45 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa Crackers - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 8.8 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Βάση από επεξεργασμένο σιτάρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη;
Το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Κλασικά κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.8 ανά 100 g).
Δείτε το κρακεράκια με προζύμι από σίκαλη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
