καλαμποκάκια
Μέτριο GI
GL 38 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το καλαμποκάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 38, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή με τα σνακ καλαμποκιού, αλλά με ελάχιστο GL 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 5 ανά 100 g Τα ψημένα φασόλια σόγιας προσφέρουν μια ικανοποιητική, πλούσια σε πρωτεΐνες τραγανή γεύση με πολύ χαμηλό GL 5, καθιστώντας τα μια πολύ καλύτερη επιλογή για τον γλυκαιμικό έλεγχο.
ψημένα σόγια - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια αποτελούν μια πλούσια σε φυτικές ίνες, τραγανή εναλλακτική λύση με GL 8, το οποίο είναι σημαντικά χαμηλότερο από το GL 38 που βρίσκεται στα σνακ καλαμποκιού.
ψημένο σνακ ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καλαμποκάκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο σνακ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καλαμποκάκια;
Το καλαμποκάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το καλαμποκάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καλαμποκάκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το καλαμποκάκια το σάκχαρο αίματος;
Το καλαμποκάκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το καλαμποκάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
