Αποξηραμένο σύκο
Μέτριο GI
GL 3.1 ανά τεμάχιο (8 g) · GL 39 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά σάκχαρα
Το Αποξηραμένο σύκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 61, υψηλότερο από το απλό Φρέσκα σύκα (35). Ένα τεμάχιο (8 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.1.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φρέσκα σύκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένο σύκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 φλιτζάνι | 149 g | 58.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 249 kcal |
| Υδατάνθρακες | 63.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 47.9 g |
| Φυσικά | 47.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.8 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 6.3 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή αδιάλυτων φυτικών ινών
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά σάκχαρα
- Μέτριο προς υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Συμπυκνωμένη πηγή γλυκόζης/φρουκτόζης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένο σύκο;
Το Αποξηραμένο σύκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (8 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Αποξηραμένο σύκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένο σύκο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Ποια μορφή του Φρέσκα σύκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκα σύκα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φρέσκα σύκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Αποξηραμένο σύκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
