πράσινα σύκα
Χαμηλό GI
GL 10 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το πράσινα σύκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51, υψηλότερο από το απλό Φρέσκα σύκα (35).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Φρέσκα σύκα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πράσινα σύκα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 74 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16.3 g |
| Φυσικά | 16.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.9 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.06 g |
| Ακόρεστα | 0.24 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πράσινα σύκα;
Το πράσινα σύκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 51 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 10 ανά 100 g.
Είναι το πράσινα σύκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πράσινα σύκα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (51), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Φρέσκα σύκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκα σύκα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φρέσκα σύκα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5.7 ανά 100 g).
Δείτε το πράσινα σύκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
