Μπισκότα ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 44.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 37 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Μπισκότα ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Μπισκότο (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 44.4.
Ενημερώθηκε 4 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης) - GL 20 ανά 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
ψημένα ρεβίθια - GL 10 ανά 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Μπάρα ξηρών καρπών και σπόρων με φυσικό γλυκαντικό
Μορφές του Μπισκότο
- GI 70 · GL 49 ανά 100 g
Μπισκότο - GI 20 · GL 4 ανά 100 g almond flour
μπισκότα αμυγδάλου - GI 40 · GL 24 ανά 100 g chocolatesugar free
Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη - Μπισκότα βρώμης με τζίντζερ και μαύρη σοκολάτα Gullón ZeroGI 45 · GL 27 ανά 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 ανά 100 g buttermilk
μπισκότο βουτύρου - GI 70 · GL 35 ανά 100 g southern
Νότιο μπισκότο - μπισκότο πίτουρουGI 55 · GL 36 ανά 100 g bran
- +15 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπισκότα ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Παρουσία ολικής άλεσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλό επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπισκότα ολικής άλεσης;
Το Μπισκότα ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 44.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το Μπισκότα ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπισκότα ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης).
Ποια μορφή του Μπισκότο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπισκότο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπισκότα αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Μπισκότα ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
