κριθάρι κράκερ
Μέτριο GI
GL 44.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 37 ανά 100 g
- Good fiber content
- High glycemic load
Το κριθάρι κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 44.4.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g They have a significantly lower glycemic load and higher healthy fat content compared to barley crackers.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g They provide a much lower impact on blood glucose levels due to high fat and protein content.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2 ανά 100 g This combination offers high fiber and volume with minimal impact on insulin levels compared to grain-based crackers.
Ωμές λαχανικές ράβδοι με ντιπ χούμους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριθάρι κράκερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Good fiber content
- Low saturated fat
- High glycemic load
- High carbohydrate density
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριθάρι κράκερ;
Το κριθάρι κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 44.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το κριθάρι κράκερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριθάρι κράκερ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κριθάρι κράκερ το σάκχαρο αίματος;
Το κριθάρι κράκερ έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κριθάρι κράκερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
