μάφιν με κράνμπερι
Μέτριο GI
GL 37 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το μάφιν με κράνμπερι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 1 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση για μάφιν προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8 σε σύγκριση με το 37, παρέχοντας μια παρόμοια γευστική εμπειρία με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα ένα πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2, το οποίο είναι πολύ ανώτερο για τον γλυκαιμικό έλεγχο από το μάφιν με κράνμπερι.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Τυρί cottage υψηλής πρωτεΐνης με καρύδια και κανέλαGL 2 ανά 100 g Ο συνδυασμός πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών σε αυτό το σνακ διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο στο 2, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας από το μάφιν με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μάφιν με κράνμπερι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 26 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 8.5 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει άμεση ενέργεια
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- εξαιρετικά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μάφιν με κράνμπερι;
Το μάφιν με κράνμπερι έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το μάφιν με κράνμπερι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μάφιν με κράνμπερι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το μάφιν με κράνμπερι το σάκχαρο αίματος;
Το μάφιν με κράνμπερι έχει γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μάφιν με κράνμπερι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
