μπάρες βρώμης
Μέτριο GI
GL 14.8 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 37 ανά 100 g
- Περιέχει μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το μπάρες βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.8.
Ενημερώθηκε 30 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.3 ανά 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Ακατέργαστοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι - GL 14 ανά 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς - GL 11 ανά 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
Μπαλάκια ενέργειας
Μορφές του μπάρες βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρες βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
- Παρουσία φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρες βρώμης;
Το μπάρες βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.
Είναι το μπάρες βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρες βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ακατέργαστοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι.
Ποια μορφή του μπάρες βρώμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μπάρες βρώμης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπάρα βρώμης χωρίς γλουτένη και ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22 ανά 100 g).
Δείτε το μπάρες βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
