Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς
Χαμηλό GI
GL 16.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 14 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει κάποια προστιθέμενη ζάχαρη
Το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.8.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 3 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει κάποια προστιθέμενη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς;
Το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς το σάκχαρο αίματος;
Το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
