κρακεράκια στρειδιών
Υψηλό GI
GL 63.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 53 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το κρακεράκια στρειδιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 63.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν παρόμοια τραγανή υφή και ευχαρίστηση στο σνακ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 53 σε 2.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν ένα ικανοποιητικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τραγανό σνακ με αμελητέα γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τα κράκερ τύπου oyster με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
κολοκυθόσποροι - GL 1.9 ανά 100 g Οι φρυγανισμένες νιφάδες αμυγδάλου αποτελούν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολύ καλύτερα από τα κράκερ από επεξεργασμένα δημητριακά.
φλούδες αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρακεράκια στρειδιών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 76 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρακεράκια στρειδιών;
Το κρακεράκια στρειδιών έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 63.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 53.
Είναι το κρακεράκια στρειδιών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρακεράκια στρειδιών έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το κρακεράκια στρειδιών το σάκχαρο αίματος;
Το κρακεράκια στρειδιών έχει γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κρακεράκια στρειδιών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
