Κλασική granola
Μέτριο GI
GL 46.4 ανά φλιτζάνι (122 g) · GL 38 ανά 100 g
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
Το Κλασική granola έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (122 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171646 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες με σχεδόν μηδενική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος σε σύγκριση με την γκρανόλα με βάση τα δημητριακά.
Μεικτοί ωμοί ή ψημένοι ανάλατοι ξηροί καρποί και σπόροι - GL 10.8 ανά 100 g Όντας εντελώς χωρίς δημητριακά, αποφεύγει το υψηλό φορτίο υδατανθράκων της παραδοσιακής γκρανόλας και υποστηρίζει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
αμύγδαλα καρύδας χωρίς ζάχαρη
Μορφές του Κλασική granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 ανά 100 g low sodiumμάρκα: vogels
- GI 25 · GL 7 ανά 100 g nutseed
Granola με ξηρούς καρπούς, σπόρους και ινουλίνη - Μούσλι με μούραGI 50 · GL 11 ανά 100 g berry
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g sugar freenut
Γκρανόλα με φυστίκι - Μείγμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτηGI 35 · GL 19 ανά 100 g low sodium
- Γκρανόλα με φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα One Day MoreGI 55 · GL 33 ανά 100 g pistachioraspberry
- Γκρανόλα ολικής άλεσηςGI 55 · GL 35 ανά 100 g whole
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική granola είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 122 g | 46.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 64 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 3.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πηγή διαιτητικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Δυνατότητα ταχείας αύξησης της γλυκόζης στο αίμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική granola;
Το Κλασική granola έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (122 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Κλασική granola κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική granola έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μεικτοί ωμοί ή ψημένοι ανάλατοι ξηροί καρποί και σπόροι.
Ποια μορφή του Κλασική granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική granola σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Vogel's Low Carb Granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική granola στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
