Κλασική granola
Μέτριο GI
GL 22.8 ανά φλιτζάνι (61 g) · GL 37.4 ανά 100 g
- Περίπου 7 g φυτικών ινών ανά 100 g, κυρίως από βρώμη ολικής αλέσεως
- Ενεργειακά πυκνό: περίπου 450 kcal ανά 100 g, ένα γενναιόδωρο μπολ ξεπερνά εύκολα τις 400 kcal
Το Κλασική granola έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (61 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.8.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 ανά 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 ανά 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Γκρανόλα με φυστίκι - GL 6.6 ανά 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Μαγειρεμένα βρώμη
Μορφές του Κλασική granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 ανά 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g sugar freenut Γκρανόλα με φυστίκι
- γκρανόλα υψηλής πρωτεΐνηςGI 55 · GL 26 ανά 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 ανά 100 g cinnamon
Κανέλα γκρανόλα - GI 60 · GL 39 ανά 100 g vanillacrumble
Βανίλια κρούστα γκρανόλα - GI 65 · GL 39 ανά 100 g chocolate
σοκολατένια γκρανόλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική granola είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 17.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 16.98 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 16.5 g |
| Κορεσμένα | 3.3 g |
| Ακόρεστα | 11.55 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περίπου 7 g φυτικών ινών ανά 100 g, κυρίως από βρώμη ολικής αλέσεως
- Περίπου 10 g πρωτεΐνης ανά 100 g από βρώμη, ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους προέρχεται από ξηρούς καρπούς και σπόρους και είναι ακόρεστο
- Ενεργειακά πυκνό: περίπου 450 kcal ανά 100 g, ένα γενναιόδωρο μπολ ξεπερνά εύκολα τις 400 kcal
- Γλυκαμένο: περίπου 17 g σακχάρων ανά 100 g, συνήθως από μέλι ή σιρόπι
- Γλυκαιμικό φορτίο περίπου 37 ανά 100 g, υψηλό για δημητριακά πρωινού
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική granola;
Το Κλασική granola έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (61 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.4.
Είναι το Κλασική granola κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική granola έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Vogel's Low Carb Granola.
Ποια μορφή του Κλασική granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική granola σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Vogel's Low Carb Granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική granola στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
