σοκολατένια γκρανόλα
Μέτριο GI
GL 58.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 39 ανά 100 g
- πηγή διαιτητικών ινών
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το σοκολατένια γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό Κλασική granola (60). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.5.
Ενημερώθηκε 5 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 15 ανά 100 g The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
Γκρανόλα με φυστίκι - GL 20.3 ανά 100 g Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
Κέικ βρώμης με κακάο και ξηρούς καρπούς - GL 21.6 ανά 100 g Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
Μούσλι με σπόρους τσία και καρύδια
Μορφές του Κλασική granola
- GI 60 · GL 38 ανά 100 g
Κλασική granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 ανά 100 g low sodiumμάρκα: vogels
- GI 25 · GL 7 ανά 100 g nutseed
Granola με ξηρούς καρπούς, σπόρους και ινουλίνη - Μούσλι με μούραGI 50 · GL 11 ανά 100 g berry
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g sugar freenut Γκρανόλα με φυστίκι
- Μείγμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτηGI 35 · GL 19 ανά 100 g low sodium
- Γκρανόλα με φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα One Day MoreGI 55 · GL 33 ανά 100 g pistachioraspberry
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σοκολατένια γκρανόλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή διαιτητικών ινών
- παρουσία υγιεινών ακόρεστων λιπαρών
- προσθήκη ξηρών καρπών
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- σημαντική περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σοκολατένια γκρανόλα;
Το σοκολατένια γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το σοκολατένια γκρανόλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σοκολατένια γκρανόλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γκρανόλα με φυστίκι.
Ποια μορφή του Κλασική granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική granola σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Vogel's Low Carb Granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το σοκολατένια γκρανόλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
