Βανίλια κρούστα γκρανόλα
Μέτριο GI
GL 58.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Βανίλια κρούστα γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, ίδιο με το απλό Κλασική granola (60). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 58.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1), αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με την γκρανόλα.
Αμύγδαλα ωμά άλατα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας προσφέρουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας σε σύγκριση με την γκρανόλα υψηλού γλυκαιμικού φορτίου.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 0.3 ανά 100 g Η πουτίγκα λιναρόσπορου είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που παρέχει φυτικές ίνες και υγιή λίπη για την υποστήριξη του καλύτερου ελέγχου της γλυκόζης.
πουτίγκα λιναρόσπορου με φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη
Μορφές του Κλασική granola
- GI 60 · GL 38 ανά 100 g
Κλασική granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 ανά 100 g low sodiumμάρκα: vogels
- GI 25 · GL 7 ανά 100 g nutseed
Granola με ξηρούς καρπούς, σπόρους και ινουλίνη - Μούσλι με μούραGI 50 · GL 11 ανά 100 g berry
- GI 40 · GL 15 ανά 100 g sugar freenut
Γκρανόλα με φυστίκι - Μείγμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτηGI 35 · GL 19 ανά 100 g low sodium
- Γκρανόλα με φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα One Day MoreGI 55 · GL 33 ανά 100 g pistachioraspberry
- +7 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βανίλια κρούστα γκρανόλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Περιέχει κάποια υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βανίλια κρούστα γκρανόλα;
Το Βανίλια κρούστα γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 58.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Βανίλια κρούστα γκρανόλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βανίλια κρούστα γκρανόλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα ωμά άλατα.
Ποια μορφή του Κλασική granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική granola σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Vogel's Low Carb Granola έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Βανίλια κρούστα γκρανόλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
