μπισκότο βρώμης
Μέτριο GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Παρουσία φυτικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
Το μπισκότο βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικά μπισκότα βρώμης με στέβια/ερυθριτόλη και ξηρούς καρπούςGL 16.8 ανά 100 g Η αντικατάσταση της ζάχαρης με υποκατάστατα μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο ενός σνακ.
- Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πιο υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, γεγονός που επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων σε σύγκριση με το παραδοσιακό αλεύρι.
- GL 20 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia και φυστικοβούτυρου αυξάνει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, γεγονός που σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο
Μορφές του μπισκότο βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότο βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρουσία φυτικών ινών
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης (55)
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (38)
- Υψηλή ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης (25g/100g)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότο βρώμης;
Το μπισκότο βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το μπισκότο βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότο βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτικά μπισκότα βρώμης με στέβια/ερυθριτόλη και ξηρούς καρπούς.
Ποια μορφή του μπισκότο βρώμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μπισκότο βρώμης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σπιτικό μπισκότο βρώμης ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (30 ανά 100 g).
Δείτε το μπισκότο βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
