Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ψητό στήθος κοτόπουλου με σπανάκι, καρύδια και βινεγκρέτ ελαιολάδου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ψητό ψαρονέφρι με κρούστα από βότανα και αμύγδαλα ή σπόρους Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
ψιλοκομμένα φρέσκα βότανα με ξύσμα λάιμ ή λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ψωμί κούπας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ψωμί κούπας υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Ψωμί με ξηρούς καρπούς και σπόρους (χωρίς δημητριακά, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ωμό ραπανάκι νταϊκόν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
蒸熟的朝鲜蓟 Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ημιαποβουτυρωμένο κουάρκ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
σάλτσα τυριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
Σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 άπαχο λευκό τυρί Χαμηλό GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ρυζιού Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 Βίγκαν πράσινο πέστο Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Καρύδια Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 κρέμα τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Πρωτεΐνη φάβας Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Πρωτεϊνική συγκέντρωση Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
σάλτσα τυριού τσένταρ Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
στρείδια Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Φουντούκια Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Φυτρωμένα φασόλια Χαμηλό GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Φρέσκια φλούδα πορτοκαλιού με φυσικό μη γλυκαιμικό γλυκαντικό Χαμηλό GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
κίτρινα φασόλια Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 φυτρωμένοι σπόροι κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Βατόμουρα Χαμηλό GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Βιολογικό ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 τηγανιστή μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 γιαούρτι με μύρτιλα χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 κρεατόπιτα Χαμηλό GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 πράσινη πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 Φυσικό κεφίρ με αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Μαύρο μανιτάρι ξύλου Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
χυμός λεμονιού από συμπύκνωμα Χαμηλό GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
ψητές κόκκινες πιπεριές φούρνου Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ψητή κίτρινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Βαρύ κρέμα Χαμηλό GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Ολόκληρο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Γάλα καρύδας Χαμηλό GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 αποξηραμένο σκούρο φύκι Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Κόκκινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Άπαχο κουάρκ Χαμηλό GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Μανιτάρια Ενόκι Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Βρασμένα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Γογγύλι Χαμηλό GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Βούτυρο κολοκυθόσπορου (ωμό) Χαμηλό GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
κατσικίσιο γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Κεφίρ με αμύγδαλα σε φέτες Χαμηλό GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Κεφίρ πλήρες γάλα Χαμηλό GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 κιχώρι με γάλα Χαμηλό GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 λευκό τυρί Χαμηλό GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 μαγειρεμένο κόκκινο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Μείγμα εκχυλίσματος αμυγδάλου και κρέμας καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 μεσογειακή σαλάτα Χαμηλό GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 ομελέτα με ντομάτα Χαμηλό GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Σκόνη χλωρέλλας Χαμηλό GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Φυσικό κεφίρ χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia Χαμηλό GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 σκόνη μαύρου σουσαμιού Χαμηλό GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
ψητό λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Ψητή μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Ελαφριά ξινή κρέμα Χαμηλό GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
κρέμα μισή-μισή Χαμηλό GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 ατμισμένο γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Λεμόνι Χαμηλό GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
τηγανίτα με κουνουπίδι Χαμηλό GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
φλούδα εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 μαγειρεμένη μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
καυτερές πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Σαλάτα Coleslaw Χαμηλό GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Φρέσκος χυμός λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Βούτυρο καρυδιού Χαμηλό GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Κανέλα Χαμηλό GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Ξινή κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 cheesecake χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 low carb kladdkaka Χαμηλό GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Γάλα ασιδόφιλου 1,5% Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Γάλα υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 γκούλας αγριογούρουνου Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Γκρέιβι με λουκάνικο γαλοπούλας (με γάλα μειωμένων λιπαρών) Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Διπλός καπουτσίνο με γάλα 2% Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
κατσικίσιο κεφίρ Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Κέτο τορτίγια Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Κεφίρ και skyr με πρωτεΐνη Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Κεφίρ πρωτεΐνης Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 μοσχάρι στρογκανόφ με βοδινό κρέας Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
Πάστα τόνου Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Ρολό τυριού χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 σούπα μολόχιας Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
