Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Συμπύκνωμα ραπανιού Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Φυσικό σκίρ χωρίς ζάχαρη με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Χούμους με κολοκυθάκια Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Ωμό γάλα Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Κεφίρ Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Σκιρ Χαμηλό GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Δεντρολίβανο Χαμηλό GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Βετζάιτ Χαμηλό GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 γεμιστό κοτόπουλο Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 γιαούρτι κατσικίσιο χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι (5-10% λιπαρά) με φρέσκο δυόσμο Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Ζυμωμένο ψημένο γάλα Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
κέικ με αλεύρι αμυγδάλου, τσία και λιναρόσπορο (χαμηλοί υδατάνθρακες) Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Κιμάς γαλοπούλας σιγοβρασμένος σε τριμμένες ντομάτες, βότανα και αρωματικά Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 κιμάς με σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Κιμάς με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Κράκερ λιναρόσπορου με κατσικίσιο τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Μενεμέν (αυγά με ντομάτα και πιπεριά) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ντομάτα με αυγά (χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
πιπέρι Σιτσουάν Χαμηλό GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ρόφημα ζυμωμένου γάλακτος με ωμούς σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Σαλάτα με χτένια και καρότα Χαμηλό GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 σαλάτα ντομάτας με κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 σπόροι αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο Χαμηλό GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 βρασμένο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
ορός γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Αλεύρι αμυγδάλου με αποξηραμένα ιταλικά βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Πικρά ποτά Χαμηλό GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα βανίλιας Χαμηλό GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Τυλίγματα με σπόρους chia και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Φως μπύρα Μέτριο GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Αγγουράκι τουρσί Χαμηλό GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
χυμός λάιμ Χαμηλό GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Γιαούρτι απλό Χαμηλό GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Μείγμα σπόρων Χαμηλό GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Ξινή κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Ώριμο γκουάβα Χαμηλό GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 
Κέτσαπ χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 μείγμα μπαχαρικών για αυγά Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Μείγμα μπαχαρικών Όλα Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 σπόροι μήλου Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 αποξηραμένο βόειο κρέας Μέτριο GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
Inactive yeast Χαμηλό GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Αλεσμένοι σπόροι (μείγμα) Χαμηλό GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Γκομάσιο Χαμηλό GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Ντρέσινγκ Ρόουντ Άιλαντ Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Πρωτεΐνη αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 σάλτσα shito Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 σκόρδο αλάτι Χαμηλό GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 τυρί ρικότα σαλάτα Χαμηλό GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Γάλα Χαμηλό GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
μουστάρδα Ντιζόν Χαμηλό GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Πλήρες γάλα Χαμηλό GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 ψητή πιπεριά τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 γεμιστό καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Άπαχο γάλα Χαμηλό GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Μείγμα σπόρων Χαμηλό GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σίτου Χαμηλό GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
γάλα αμυγδάλου βανίλια Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Πράσα Χαμηλό GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 baby καλαμπόκι Χαμηλό GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 dressing εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Glucerna Shake Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 karela bharta Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Σοκολατούχο Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
prickly pear juice Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
smoothie αβοκάντο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tom kha gai Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original Χαμηλό GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 vegan teewurst Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegan κρέμα γάλακτος Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan πρωτεΐνη σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegan σάλτσα κεμπάπ Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegan στιφάδο με κιμά λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary κόκκινος μπορς Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 αγγουροσαλάτα με ξινή κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 αγελαδινό γάλα Χαμηλό GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Αγκινάρα Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Άγλυκο ελληνικό γιαούρτι με ωμά κακαόκαρπα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
άγρια φράουλα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Αλατισμένο σέιταν Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 άλειμμα αγκινάρας Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Άλειμμα ηλιόσπορου Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
άλειμμα κάσιους Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Άλειμμα πιπεριάς και αγγουριού Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
