Αγελαδινό γάλα
Χαμηλό GI
GL 5.6 ανά φλιτζάνι (244 g) · GL 2.3 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- περιέχει λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος) η οποία προκαλεί αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα
Το Αγελαδινό γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Αγελαδινό γάλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αγελαδινό γάλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 φλιτζάνι | 244 g | 5.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 64 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.8 g |
| Φυσικά | 4.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 3.3 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 44 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος) η οποία προκαλεί αιχμές ινσουλίνης σε ορισμένα άτομα
- πιθανή φλεγμονώδης απόκριση για ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αγελαδινό γάλα;
Το Αγελαδινό γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.3.
Είναι το Αγελαδινό γάλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αγελαδινό γάλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (47), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αγελαδινό γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Αγελαδινό γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ημιαποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.3 ανά 100 g).
Δείτε το Αγελαδινό γάλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
