Μείγμα σπόρων
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 1.9 ανά 100 g
- Εξαιρετική αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Θερμιδικά πυκνό
Το Μείγμα σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.1 ανά 100 g Παρέχουν μια ανώτερη αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6, η οποία είναι καλύτερη για τη μείωση της συστηματικής φλεγμονής.
Σπόροι chia - GL 2.9 ανά 100 g Παρέχουν συγκεκριμένα φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και της ορμονικής ισορροπίας.
Μουλιασμένοι σπόροι λιναριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα σπόρων είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 3 g | 0.1 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 2.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 550 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 45 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 38 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για μεταβολική υποστήριξη
- Θερμιδικά πυκνό
- Πιθανότητα υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-6 ανάλογα με το μείγμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα σπόρων;
Το Μείγμα σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.9.
Είναι το Μείγμα σπόρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα σπόρων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα σπόρων το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα σπόρων έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα σπόρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
