Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Άλειμμα τόνου και καρότου GL 2 / 100 g 8/10 Αλεύρι ρεβιθιού GL 2 / 100 g 9/10 Ανάμεικτα λαχανικά (ωμά) GL 2 / 100 g 9.5/10 Αναμεμειγμένη σάλτσα από φρέσκες ντομάτες και μη αμυλούχα λαχανικά GL 2 / 100 g 7/10 Ανοιξιάτικα λαχανικά (ανάμεικτα, ωμά) GL 2 / 100 g 10/10 Άπαχα κεφτεδάκια από βοδινό κρέας ελευθέρας βοσκής GL 2 / 100 g 5/10 Αποφλοιωμένες ντομάτες GL 2 / 100 g 8/10 Αραιωμένος μη γλυκαντικός χυμός ροδιού GL 2 / 100 g 8/10 Αρώνια GL 2 / 100 g 10/10 Ασερόλα GL 2 / 100 g 10/10 Ασιατική σαλάτα GL 2 / 100 g 8/10 ατμισμένο latte υψηλής πρωτεΐνης GL 2 / 100 g 6/10 Βιολογικό άλειμμα GL 2 / 100 g 8/10 βλαστοί μπιζελιού GL 2 / 100 g 9/10 βούτυρο κοτόπουλο GL 2 / 100 g 6/10 Βούτυρο ξηρών καρπών και ντιπ γιαουρτιού GL 2 / 100 g 7.5/10 βουτυρόγαλα GL 2 / 100 g 7/10 βουτυρόγαλα 1% λιπαρά GL 2 / 100 g 7/10 βρασμένα λούπινα GL 2 / 100 g 9/10 Βρασμένα μακριά φασολάκια GL 2 / 100 g 9/10 βρασμένα πράσινα φασολάκια GL 2 / 100 g 9/10 βρασμένο εσαλότ GL 2 / 100 g 9/10 βραστά φασολάκια με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Βραστές λοβοί μπάμιας GL 2 / 100 g 10/10 βραστό ψάρι σε σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 γάλα από πράσινα φασόλια GL 2 / 100 g 8/10 Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) GL 2 / 100 g 6/10 γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη GL 2 / 100 g 6/10 γαλαγγάλ GL 2 / 100 g 8/10 Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι GL 2 / 100 g 8/10 Γέμιση φυστικοβούτυρου χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Γεμιστές πιπεριές με ελληνικό γιαούρτι, άνηθο και σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 γεμιστή ντομάτα GL 2 / 100 g 6/10 γεμιστή πιπεριά GL 2 / 100 g 6.5/10 Γιαούρτι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 9/10 Γιαούρτι από κατσικίσιο γάλα GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι από πρόβειο γάλα GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι βανίλια υψηλής πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά GL 2 / 100 g 7/10 γιαούρτι διπλής κρέμας GL 2 / 100 g 6/10 γιαούρτι καρύδας GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι κατσίκας GL 2 / 100 g 8.5/10 Γιαούρτι κεράσι χωρίς ζάχαρη Zott GL 2 / 100 g 6/10 Γιαούρτι με μούρα και στέβια GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι με σπανάκι και πουρέ μαύρης σταφίδας GL 2 / 100 g 8/10 Γιαούρτι με χρένο GL 2 / 100 g 7/10 γιαούρτι πλήρες GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς ζάχαρη με φρέσκιες φέτες ροδάκινου GL 2 / 100 g 8/10 γιαούρτι χωρίς λακτόζη GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι χωρίς λιπαρά με φρέσκα βότανα, χυμό λεμονιού και πιπέρι GL 2 / 100 g 9/10 γιοσταμπέρι GL 2 / 100 g 9/10 γκαζπάτσο GL 2 / 100 g 9/10 Γκουακαμόλε αβοκάντο GL 2 / 100 g 9/10 γκρατέν κουνουπιδιού GL 2 / 100 g 6/10 γκρατέν μελιτζάνας με μπέικον GL 2 / 100 g 5/10 γκρατέν μπρόκολου με τυρί GL 2 / 100 g 6/10 Γκρατέν σελινόριζας GL 2 / 100 g 9/10 Γκρατιναρισμένο λάχανο σαβόης GL 2 / 100 g 6/10 Γογγύλι GL 2 / 100 g 9/10 διάλυμα στοματικής ενυδάτωσης GL 2 / 100 g 2/10 Διαυγής πρωτεΐνη σε σκόνη ανανάς-φρούτο του πάθους GL 2 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα Αμλά (ινδική φραγκοστάφυλο) GL 2 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα κρεμμυδιού GL 2 / 100 g 8/10 Εκχύλισμα λάιμ GL 2 / 100 g 8/10 εκχύλισμα τζίντζερ GL 2 / 100 g 8/10 εκχύλισμα φουντουκιού GL 2 / 100 g 8/10 εκχυλίσματα λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 Ελαφριά αλοιφή αυγού, λαχανικών και σχοινόπρασου GL 2 / 100 g 7/10 Ελαφριά ζυμαρικά με ψητά λαχανικά GL 2 / 100 g 8/10 Ελαφριά κρέμα σαλάτας GL 2 / 100 g 6/10 Ελαφριά σάλτσα GL 2 / 100 g 6.5/10 Ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού-μουστάρδας GL 2 / 100 g 8/10 Ελαφριά σάλτσα λουκάνικου γαλοπούλας (μειωμένα λιπαρά και νάτριο) GL 2 / 100 g 6/10 Ελαφρύ κοτόσουπα με κινόα και μη αμυλούχα λαχανικά GL 2 / 100 g 8.5/10 Ελληνικό γιαούρτι αναμεμειγμένο με φυσικό φυστικοβούτυρο και κατεψυγμένο GL 2 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία GL 2 / 100 g 8/10 Ελληνικό γιαούρτι με σαφράν, καρύδια και φρέσκα μούρα GL 2 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι με σπόρους chia GL 2 / 100 g 8/10 Εναλλακτικό γιαούρτι κάσιους χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 7/10 Εναλλακτικό γιαούρτιου από λούπινο GL 2 / 100 g 6/10 Επιδόρπιο μασκαρπόνε με φιστίκια και φυσικό γλυκαντικό GL 2 / 100 g 6/10 επικάλυψη κρεμμυδιού με αυγό GL 2 / 100 g 6/10 επικάλυψη με στραγγιστό γιαούρτι (με ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) GL 2 / 100 g 7/10 Εποχιακό λαχανικό GL 2 / 100 g 9.5/10 ζελατίνη και καραμέλες ξυλιτόλης GL 2 / 100 g 4/10 ζελέ λιναρόσπορου και φράουλας GL 2 / 100 g 9/10 Ζελεδάκια από καθαρή ζελατίνη, πουρέ φρούτων και ερυθριτόλη/στέβια GL 2 / 100 g 6/10 Ζεματισμένες και πολτοποιημένες φρέσκες ντομάτες (χωρίς αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά κολοκυθιού με σπιτική σάλτσα ντομάτας και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά GL 2 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά με ψάρι και λαχανικά GL 2 / 100 g 7.5/10 Ζυμωμένα καρότα (με ελάχιστο αλάτι) GL 2 / 100 g 8/10 Ζυμωμένο γάλα GL 2 / 100 g 8/10 ζυμωμένο γάλα με σπόρους chia GL 2 / 100 g 7/10 Ζυμωμένο χρένο GL 2 / 100 g 9/10 Ημίγλυκο κρασί GL 2 / 100 g 4.5/10 Ιβίσκος GL 2 / 100 g 9/10 Ινδική φραγκοστάφυλο GL 2 / 100 g 10/10 Ινδικό πικάντικο τουρσί GL 2 / 100 g 5.5/10 Ισλανδικό γιαούρτι τύπου skyr με φρέσκο χυμό λάιμ GL 2 / 100 g 8/10 Ισομαλτ GL 2 / 100 g 2/10 ιταλική γαμήλια σούπα GL 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.