Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Καθαρή γλουτένη σιταριού σέιταν GL 2 / 100 g 6/10 Κακάο με άπαχο γάλα (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 8/10 καλέ GL 2 / 100 g 9/10 Καλλιεργημένο άπαχο γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 καλόπς GL 2 / 100 g 6/10 Καπουτσίνο με γάλα GL 2 / 100 g 7.5/10 Καπουτσίνο με γάλα βρώμης και καραμέλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Καραμπόλα GL 2 / 100 g 9/10 κάρι γαλοπούλας GL 2 / 100 g 7/10 Κάρυ αρνιού GL 2 / 100 g 6/10 κάρυ γαρίδας GL 2 / 100 g 6/10 Κάρυ σπανάκι GL 2 / 100 g 8/10 Καρυκευμένα λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Καστανιά μαύρη GL 2 / 100 g 9/10 Καστανόσταφυλο GL 2 / 100 g 9/10 κατεψυγμένα λαχανικά για stir-fry GL 2 / 100 g 9/10 κατεψυγμένη αγκινάρα GL 2 / 100 g 9/10 Κατσικίσιο γάλα 3,2% GL 2 / 100 g 7/10 καυτή απιτάστο πάστα GL 2 / 100 g 4/10 καφέ σινάπι GL 2 / 100 g 5/10 καφές με γάλα βρώμης GL 2 / 100 g 6/10 Κεφτεδάκια κοτόπουλου GL 2 / 100 g 7/10 κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια πουλερικών GL 2 / 100 g 5/10 κεφτεδάκια ταζίν GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες γαλοπούλας GL 2 / 100 g 6/10 κεφτέδες χοιρινού GL 2 / 100 g 4/10 Κιμάς με σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 5/10 κιμάς μπολονέζ GL 2 / 100 g 6/10 Κίτρινο κορόμηλο GL 2 / 100 g 9/10 Κίτρο GL 2 / 100 g 9/10 Κλασική σάλτσα πιπεριάς GL 2 / 100 g 6/10 Κλασικό ρατατούι GL 2 / 100 g 9/10 κόκκινο κάρυ με κοτόπουλο GL 2 / 100 g 6.5/10 κόκκινο πέστο GL 2 / 100 g 4/10 Κολοκάσι με κρέμα GL 2 / 100 g 6/10 κολοκύθα σπαγγέτι GL 2 / 100 g 9/10 Κολοσλάου με ελληνικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ανάλατες ντομάτες με αποξηραμένο τσίλι τσιπότλε GL 2 / 100 g 8/10 Κονσερβοποιημένες ντομάτες ψημένες σε φωτιά GL 2 / 100 g 8/10 Κοτόπουλο Κορονέισον GL 2 / 100 g 5/10 Κοτόπουλο με καρύδα GL 2 / 100 g 7.5/10 κοτόπουλο με σάλτσα σουσαμιού GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόπουλο παπρικάς GL 2 / 100 g 6.5/10 κοτόπουλο ταζίν GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 Κοτόσουπα GL 2 / 100 g 7/10 κοτόσουπα με ρύζι GL 2 / 100 g 7/10 Κουκουνάρι GL 2 / 100 g 8/10 Κρεμμύδι τουρσί GL 2 / 100 g 7/10 κρεμώδης σάλτσα μανιταριών με χαμηλά λιπαρά GL 2 / 100 g 5/10 Κρεμώδης σάλτσα τσιποτλέ με βάση γιαούρτι ελληνικό GL 2 / 100 g 6/10 κριτσίνι από αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 7/10 κρύα σούπα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα ντομάτας και αβοκάντο GL 2 / 100 g 9/10 Κρύα σούπα παντζαριού με κεφίρ GL 2 / 100 g 8/10 κρύος αφρός GL 2 / 100 g 7/10 Κυνηγετικό στιφάδο GL 2 / 100 g 5/10 Λάδι τσίλι με σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 Λάτε γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 Λάτε μάτσα GL 2 / 100 g 7/10 λάτε με πλήρες γάλα GL 2 / 100 g 5/10 Λαχανικά αντιπάστο GL 2 / 100 g 7/10 Λαχανικά για τηγάνισμα GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά ραγού (μελιτζάνα, μανιτάρια, ντομάτες) GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανικά σαλάτα με τυρί GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικά σαλάτα με φυσικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 9/10 λαχανικά σούπας GL 2 / 100 g 8/10 Λαχανικό και σπόρων smoothie (ολόκληρα λαχανικά, τσία/λιναρόσπορος) GL 2 / 100 g 9/10 Λάχανο και καρότο coleslaw με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους GL 2 / 100 g 9/10 λάχανο καρύδας GL 2 / 100 g 8/10 Λάχανο τουρσί με παντζάρι και χρένο GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανοσαλάτα με ταχίνι GL 2 / 100 g 9/10 Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια GL 2 / 100 g 9/10 Λευκό χρένο GL 2 / 100 g 9/10 λουκάνικο μανιταριού GL 2 / 100 g 5/10 μαγειρεμένη κολοκύθα GL 2 / 100 g 9/10 Μαγειρεμένο μείγμα λαχανικών GL 2 / 100 g 8/10 μαγειρευτό κρέας με λαχανικά GL 2 / 100 g 7/10 μαγιά χωρίς γλουτένη GL 2 / 100 g 7.5/10 μανιτάρια αλά κρεμ GL 2 / 100 g 5/10 Μανιταροκαρυδόμπαλες GL 2 / 100 g 7/10 μανιταρόσουπα GL 2 / 100 g 8/10 Μαρινάδα λαχανικών GL 2 / 100 g 6/10 Μαρινάρα ραγού ψημένο σε πέτρα GL 2 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 2 / 100 g 9/10 Μαρμελάδα μήλου με chia και ερυθριτόλη GL 2 / 100 g 7/10 μαρμελάδα νεράντζι χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 μαρμελάδα πικρού πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 μαύρα σταφύλια GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα απλού ελληνικού γιαουρτιού και πολτοποιημένης ντομάτας με μυρωδικά GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα ασιατικών λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα βουτύρου αμυγδάλου και ακατέργαστου κακάο GL 2 / 100 g 9/10 μείγμα ελληνικού γιαουρτιού και σάλτσας σριράτσα GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα ξηρών καρπών με κακάο GL 2 / 100 g 8/10 μείγμα πράσινου χυμού GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα σαλάτας Southwest GL 2 / 100 g 7/10 Μείγμα σεϊτάν GL 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.