Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Μείγμα σνακ Κέτο GL 2 / 100 g 7.5/10 Μείγμα σούπας ανοιξιάτικων λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 Μείγμα φασολιών λουπίνι GL 2 / 100 g 8/10 Μείγμα φύτρων GL 2 / 100 g 10/10 Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) GL 2 / 100 g 8.5/10 Μεικτοί ξηροί καρποί GL 2 / 100 g 9/10 Μεικτοί ωμοί ή ψημένοι ανάλατοι ξηροί καρποί και σπόροι GL 2 / 100 g 8/10 μελιτζανοσαλάτα μαγειρευτή GL 2 / 100 g 8/10 Μέντα τσάτνεϊ GL 2 / 100 g 9/10 Μεσογειακά λαχανικά GL 2 / 100 g 9.5/10 Μη αλκοολούχο μπύρα λάιμ-μέντα GL 2 / 100 g 5.5/10 μη αλκοολούχο ροζέ κρασί GL 2 / 100 g 6/10 μηλίτης GL 2 / 100 g 2/10 Μηλόξυδο GL 2 / 100 g 5/10 Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο) GL 2 / 100 g 8/10 μικρά μπιζέλια GL 2 / 100 g 9.2/10 Μικτά ψητά λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι GL 2 / 100 g 8/10 Μοσχάρι ελευθέρας βοσκής σιγομαγειρεμένο με καρότα, σέλινο, κρεμμύδια και μανιτάρια GL 2 / 100 g 6/10 Μούρα Χάσκαπ GL 2 / 100 g 9.5/10 Μούρο GL 2 / 100 g 8/10 Μους chia με γάλα καρύδας GL 2 / 100 g 8/10 Μους λαχανικών GL 2 / 100 g 7/10 Μουστάρδα Ντιζόν χωρίς προσθήκη αλατιού GL 2 / 100 g 7/10 Μπάμιες με σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 Μπάμιες ψητές στον φούρνο με ελαιόλαδο GL 2 / 100 g 9/10 μπάρα παγωτού χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και φυσικά γλυκαντικά (στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 μπισκότο αυγού GL 2 / 100 g 7/10 μπισκότο χαμηλών υδατανθράκων GL 2 / 100 g 5/10 μπιφτέκι λουκάνικου κοτόπουλο με μήλο GL 2 / 100 g 5/10 Μπιφτέκι σολομού GL 2 / 100 g 7/10 Μπιφτέκια GL 2 / 100 g 5/10 Μπιφτέκια μελιτζάνας με αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 8/10 μπορς GL 2 / 100 g 8/10 μπουκιές αυγού με σπανάκι GL 2 / 100 g 6/10 μπουκιές βουτύρου ξηρών καρπών GL 2 / 100 g 7/10 Μπριάμ λαχανικών στον ατμό χωρίς άμυλο (χωρίς πρόσθετο λίπος ή αλάτι) GL 2 / 100 g 9/10 Μπρόκολο με λευκή σάλτσα GL 2 / 100 g 7/10 Μπρόκολο με ταχίνι, λεμόνι και σκόρδο GL 2 / 100 g 9/10 μπρόκολο νορμανδίας GL 2 / 100 g 9/10 Μπύρα χωρίς αλκοόλ GL 2 / 100 g 3/10 Μπύρα χωρίς αλκοόλ GL 2 / 100 g 6.5/10 νερό βρώμης GL 2 / 100 g 7/10 νερό με βιταμίνες GL 2 / 100 g 2/10 ντάικον και καρότο GL 2 / 100 g 9/10 ντιπ Δανίας GL 2 / 100 g 3/10 Ντιπ με βάση το γιαούρτι GL 2 / 100 g 8/10 Ντιπ σπανακιού-αγκινάρας GL 2 / 100 g 4/10 ντομάτα και κρεμμύδι GL 2 / 100 g 9/10 ντομάτες με ξινή κρέμα GL 2 / 100 g 7/10 Ντομάτες με πράσινες πιπεριές τσίλι (τύπου Rotel) GL 2 / 100 g 7/10 Ντομάτες σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 8/10 Ξηρό κάρυ πικρού μελιτζάνας GL 2 / 100 g 8/10 Ξηροί καρποί μακαντάμια ψημένοι χωρίς λάδι, επικαλυμμένοι με 90% μαύρη σοκολάτα GL 2 / 100 g 8/10 ογκρατέν κουνουπιδιού με κοτόπουλο GL 2 / 100 g 7/10 Ολόκληροι σπόροι (μουστάρδα, τριγωνέλλα, κύμινο) για tempering GL 2 / 100 g 8/10 ομελέτα με λαχανικά GL 2 / 100 g 7/10 Πάβλοβα με ερυθριτόλη GL 2 / 100 g 4/10 Παγωμένη κρέμα καρύδας χτυπημένη με φρέσκα σμέουρα GL 2 / 100 g 6/10 παγωμένο λάτε GL 2 / 100 g 4/10 παγωτό γιαούρτι GL 2 / 100 g 6/10 παγωτό χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Πανάδα αμυγδάλου GL 2 / 100 g 7/10 Παντ Ταϊ με νουντλς σιρατάκι GL 2 / 100 g 7/10 Πάστα από τσίλι, τζίντζερ, λεμονόχορτο και ξύσμα λάιμ GL 2 / 100 g 9/10 Πάστα βοτάνων (τριγωνέλλα και μπαχαρικά) GL 2 / 100 g 7/10 Πάστα κακάο GL 2 / 100 g 8/10 πάστα ντομάτας GL 2 / 100 g 8/10 Πάστα παπαρουνόσπορου χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Πάστα τσίλι GL 2 / 100 g 7/10 Πάστα φουντουκιού GL 2 / 100 g 9/10 Πάστα χρένου GL 2 / 100 g 9/10 Πάστα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 Πάστα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 8/10 Πατέ από κυνήγι GL 2 / 100 g 6/10 πατέ μανιταριών GL 2 / 100 g 7.5/10 Πέστο κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 6/10 Πέστο λιαστής ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 πέστο πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 πέστο φιστικιού GL 2 / 100 g 6/10 Πικάντικη σαλάτα με σκουμπρί GL 2 / 100 g 6.5/10 Πικάντικη σάλτσα peri GL 2 / 100 g 7/10 πικρό πεπόνι με αυγά GL 2 / 100 g 8/10 Πιπεριές γεμιστές με ανθότυρο και σχοινόπρασο GL 2 / 100 g 8.5/10 Πιπεριές γεμιστές με τυρί GL 2 / 100 g 6/10 πιπεριές κεράσι γεμιστές με τυρί κρέμα GL 2 / 100 g 5/10 πίτα με κουνουπίδι GL 2 / 100 g 8/10 Ποικιλία λαχανικών GL 2 / 100 g 9/10 Πολτός ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 πομάτα πασάτα GL 2 / 100 g 9/10 ποτό benecol GL 2 / 100 g 4/10 Ποτό με ίνες GL 2 / 100 g 7/10 Πουρές κάσιους και μανιταριών (φυτική κρέμα) GL 2 / 100 g 7/10 Πουρές κόκκινης πιπεριάς και σκόρδου GL 2 / 100 g 9/10 Πουρές κουνουπιδιού και μανιταριών με σπόρους κάνναβης GL 2 / 100 g 9/10 Πουρές κουνουπιδιού με ταχίνι και μυρωδικά GL 2 / 100 g 9/10 Πουρές ντομάτας GL 2 / 100 g 8/10 Πουρές ψητής κόκκινης πιπεριάς και ντομάτας GL 2 / 100 g 8/10 Πουτίγκα τσία με μούρα και ανάλατο γάλα αμυγδάλου GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.