μικρά μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει μέτρια φυσικά σάκχαρα
Το μικρά μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.4 ανά 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Μπρόκολο - GL 0.3 ανά 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Σπαράγγι - GL 0.2 ανά 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Σπανάκι
Μορφές του μικρά μπιζέλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μικρά μπιζέλια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 42 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει μέτρια φυσικά σάκχαρα
- Δεν έχει τις υψηλότερες ίνες μεταξύ των οσπρίων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μικρά μπιζέλια;
Το μικρά μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το μικρά μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μικρά μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μικρά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μικρά μπιζέλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μικρά μπιζέλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το μικρά μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
