μικρά μπιζέλια
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Περιέχει μέτρια φυσικά σάκχαρα
Το μικρά μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 29 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Μπρόκολο - GL 1 ανά 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Σπαράγγι - GL 1 ανά 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Σπανάκι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μικρά μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 42 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει μέτρια φυσικά σάκχαρα
- Δεν έχει τις υψηλότερες ίνες μεταξύ των οσπρίων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μικρά μπιζέλια;
Το μικρά μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το μικρά μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μικρά μπιζέλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μικρά μπιζέλια το σάκχαρο αίματος;
Το μικρά μπιζέλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μικρά μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
