Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια)
Χαμηλό GI
GL 2.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.4.
Ενημερώθηκε 26 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 630 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 57 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 48 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πιθανό αλλεργιογόνο (ξηροί καρποί)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια);
Το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Μείγμα σνακ Κέτο GI 10 - Φυσικό βούτυρο αμυγδάλου με ξύσμα λεμονιού και έλαιο λεμονιού χωρίς GI
-
Αμύγδαλα με λίγο αλάτι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης GI 15 - φιστίκια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο GI 14
-
Μπάρα ξηρών καρπών και σπόρων με φυσικό γλυκαντικό GI 35 -
Ψημένοι ξηροί καρποί αλεπούς GI 55 -
Μακαντάμια GI 10 - λάδι μακαντάμια χωρίς GI
Δείτε το Μείγμα ψημένων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
