Σπόροι μακάνα
Χαμηλό GI
GL 57.8 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 38.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Σπόροι μακάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 57.8.
Ενημερώθηκε 11 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπόροι μακάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 347 kcal |
| Υδατάνθρακες | 77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 14.5 g |
| Διαλυτές | 4.4 g |
| Αδιάλυτες | 10.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9.7 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά λιπαρά και χαμηλό νάτριο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών
- Όχι πλήρης πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπόροι μακάνα;
Το Σπόροι μακάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 57.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.5.
Είναι το Σπόροι μακάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπόροι μακάνα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπόροι μακάνα το σάκχαρο αίματος;
Το Σπόροι μακάνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 38.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Σπόροι μακάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
