Τρόφιμα χωρίς σόγια

10.068 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Πουτίγκα υψηλής πρωτεΐνης GL 2 / 100 g 6/10 πράσα με κρέμα γάλακτος GL 2 / 100 g 6/10 Πράσινες ντομάτες GL 2 / 100 g 9.5/10 Πράσινη σάλτσα τοματίγιο με σπόρους κολοκύθας GL 2 / 100 g 8/10 πράσινο τσάι σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 3/10 πράσινο τσάτνεϊ GL 2 / 100 g 9/10 Προβιοτικά GL 2 / 100 g 8/10 Προβιοτικό αναψυκτικό GL 2 / 100 g 3/10 Πρωτεΐνη από ελληνικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 7/10 Πρωτεΐνη ρεβιθιού GL 2 / 100 g 7/10 Πρωτεϊνική σκόνη με ακατέργαστο κακάο, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα GL 2 / 100 g 8/10 πρωτεϊνικό ρόφημα καφέ λάτε GL 2 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνικό ρόφημα σοκολάτας GL 2 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα γιαουρτιού με μύρτιλο GL 2 / 100 g 6/10 ρασάμ GL 2 / 100 g 7/10 Ρατατούι με ανάμεικτα λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 ρατατούιγ με κοτόπουλο GL 2 / 100 g 8/10 Ρέγγα σε σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 Ρεντάνγκ μοσχαρίσιο GL 2 / 100 g 6/10 Ρίζα χρένου GL 2 / 100 g 9/10 Ρικότα GL 2 / 100 g 6/10 Ρικότα με χαμηλά λιπαρά με μούρα και ξηρούς καρπούς, με υποκατάστατο ζάχαρης GL 2 / 100 g 7.5/10 Ρολά μελιτζάνας με τυρί κότατζ και σπανάκι σε σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 8.5/10 ρολό κιμά με αυγό GL 2 / 100 g 5/10 ρολό σπανακιού GL 2 / 100 g 7/10 Ρούμπι γκρέιπφρουτ GL 2 / 100 g 9/10 ρόφημα γάλακτος χαμηλών λιπαρών χωρίς λακτόζη GL 2 / 100 g 6/10 ρόφημα γιαουρτιού με πρωτεΐνη και φράουλα GL 2 / 100 g 6/10 Ρόφημα κακάο GL 2 / 100 g 7/10 Ρόφημα πρωτεΐνης Fairlife Core Power Vanilla GL 2 / 100 g 4/10 ρόφημα φυτικών ινών GL 2 / 100 g 6/10 Σάκε GL 2 / 100 g 2/10 Σαλάτα από νεαρό λάχανο GL 2 / 100 g 8.5/10 σαλάτα καβουριού GL 2 / 100 g 5/10 σαλάτα κόμπρα GL 2 / 100 g 8/10 Σαλάτα λαχανικών με ξινή κρέμα GL 2 / 100 g 7.5/10 σαλάτα λάχανο και καρότο με dressing γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών GL 2 / 100 g 9/10 Σαλάτα λάχανου με άνηθο και τουρσί GL 2 / 100 g 6/10 σαλάτα με βατόμουρα GL 2 / 100 g 9/10 σαλάτα με κόκκινο λάχανο και μαγιονέζα GL 2 / 100 g 5/10 σαλάτα με φέτα και φράουλες GL 2 / 100 g 8/10 Σαλάτα ουράνιο τόξο GL 2 / 100 g 9/10 σαλάτα πράσο GL 2 / 100 g 9/10 Σάλτσα αματριτσιάνα GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα από ντοματίνια με βασιλικό GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα από πιπεριές Hatch GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα βουτύρου και ντομάτας GL 2 / 100 g 6.5/10 σάλτσα γιαουρτιού GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα γιαουρτιού GL 2 / 100 g 6/10 Σάλτσα γιαουρτιού με σμέουρα και μπαχαρικά GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα ινών chia πορτοκαλιού (με ερυθριτόλη/φρούτο μοναχού) GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα κάρυ με ψητό κουνουπίδι GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα κάσιους χωρίς γαλακτοκομικά GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα κολοκύθας και ντομάτας GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα κρέμας και κρεμμυδιού GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα κύμινου GL 2 / 100 g 8/10 Σάλτσα μαρινάρα Rao's GL 2 / 100 g 8.5/10 Σάλτσα μαρινάρα χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα με κιμά GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με στέβια/ερυθριτόλη (χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη) GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα μπολονέζ GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα μπόμπα GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Ντι Γιά Τσα Σιου (με στέβια/ερυθριτόλη) GL 2 / 100 g 6/10 σάλτσα πέστο μαρινάρα GL 2 / 100 g 5/10 Σάλτσα πιπεριάς με λαχανικά GL 2 / 100 g 9/10 Σάλτσα πίτσας χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα πράσινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 9/10 σάλτσα ρομέσκο (χωρίς ψωμί) GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα σαμπάλ GL 2 / 100 g 6.5/10 σάλτσα σκόρδου GL 2 / 100 g 3/10 Σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο και λιγότερη ζάχαρη GL 2 / 100 g 4/10 Σάλτσα Τοσκάνης GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι GL 2 / 100 g 7/10 Σάλτσα τσίλι bird's eye GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα τσίλι Hatch σε κονσέρβα GL 2 / 100 g 5/10 σάλτσα Χαμπανέρο GL 2 / 100 g 8/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς GL 2 / 100 g 7/10 σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς και ντομάτας GL 2 / 100 g 9/10 σαμπάλ GL 2 / 100 g 5/10 Σαμπάλ καλαμαριού GL 2 / 100 g 6/10 Σκόνη κακάο με αμυγδαλόγαλα χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 8/10 Σκόνη σπιρουλίνας GL 2 / 100 g 9/10 Σκόνη τσαγιού Chai χωρίς ζάχαρη GL 2 / 100 g 6/10 Σκουμπρί σε σπιτική σάλτσα ντομάτας GL 2 / 100 g 6/10 σολιάνκα GL 2 / 100 g 5/10 Σολομός τεριγιάκι GL 2 / 100 g 7/10 σοταρισμένο πικρό πεπόνι GL 2 / 100 g 8/10 Σου από αλεύρι αμυγδάλου GL 2 / 100 g 6.5/10 Σουβλάκι με αυγά ορτυκιού GL 2 / 100 g 5/10 σουμάκ GL 2 / 100 g 9/10 Σούπα αγγουριού GL 2 / 100 g 7/10 σούπα αστακού μπισκ GL 2 / 100 g 5/10 σούπα λαχανικών GL 2 / 100 g 7/10 σούπα με καλαμάρι GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με λάπαθο GL 2 / 100 g 7/10 σούπα με τουρσί GL 2 / 100 g 6/10 σούπα με τουρσί αγγουράκι GL 2 / 100 g 6/10 σούπα ντομάτας με κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 Σούπα παντζαριού με ζωμό γαλοπούλας GL 2 / 100 g 8.5/10 σούπα Πεκίνου GL 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.