σάλτσα γιαουρτιού
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 2 ανά 100 g
- Περιέχει προβιοτικά από γιαούρτι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σάλτσα γιαουρτιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα γιαουρτιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 4.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 90 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει προβιοτικά από γιαούρτι
- Χαμηλότερα λιπαρά από τα ντρέσινγκ με βάση τη μαγιονέζα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Ενδέχεται να περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα γιαουρτιού;
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το σάλτσα γιαουρτιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σάλτσα γιαουρτιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σαλάτα με ντρέσινγκ γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα γιαουρτιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
