Ρούμπι γκρέιπφρουτ
Χαμηλό GI
GL 2.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Ρούμπι γκρέιπφρουτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, ίδιο με το απλό Γκρέιπφρουτ (25). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.4.
Ενημερώθηκε 15 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γκρέιπφρουτ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρούμπι γκρέιπφρουτ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 33 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Περιορισμένες φυτικές ίνες σε σύγκριση με ορισμένα φρούτα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρούμπι γκρέιπφρουτ;
Το Ρούμπι γκρέιπφρουτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Ρούμπι γκρέιπφρουτ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρούμπι γκρέιπφρουτ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γκρέιπφρουτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ρούμπι γκρέιπφρουτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Γκρέιπφρουτ σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το Ρούμπι γκρέιπφρουτ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
