σάλτσα μπολονέζ
Χαμηλό GI
GL 5 ανά φλιτζάνι (250 g) · GL 2 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάλτσα μπολονέζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του σάλτσα μπολονέζ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα μπολονέζ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 φλιτζάνι | 250 g | 5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα μπολονέζ;
Το σάλτσα μπολονέζ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το σάλτσα μπολονέζ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα μπολονέζ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα μπολονέζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σάλτσα μπολονέζ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σάλτσα μπολονέζ σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα μπολονέζ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
