σάλτσα γιαουρτιού
Χαμηλό GI
GL 4.9 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 2 ανά 100 g
- Περιέχει προβιοτικά (εάν περιέχει ζωντανές καλλιέργειες)
- Περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σάλτσα γιαουρτιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα γιαουρτιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.8 g |
| Φυσικά | 3.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1.8 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει προβιοτικά (εάν περιέχει ζωντανές καλλιέργειες)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει ορισμένα κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα γιαουρτιού;
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το σάλτσα γιαουρτιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα γιαουρτιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σάλτσα γιαουρτιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα γιαουρτιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
