Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια ποσότητα κορεσμένων λιπαρών
Το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20, χαμηλότερο από το απλό σάλτσα γιαουρτιού (35). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 9 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σάλτσα γιαουρτιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή αναλογία πρωτεΐνης προς θερμίδες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτρια ποσότητα κορεσμένων λιπαρών
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πιθανή περιεκτικότητα σε αλάτι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο;
Το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σάλτσα γιαουρτιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
