σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL=1)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που προάγουν τον κορεσμό
Το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, χαμηλότερο από το απλό σάλτσα γιαουρτιού (35). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σάλτσα γιαουρτιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g |
| Διαλυτές | 0.28 g |
| Αδιάλυτες | 0.42 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL=1)
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που προάγουν τον κορεσμό
- Πιθανά κρυμμένα πρόσθετα/πηκτικά μέσα σε επεξεργασμένες σάλτσες
- Χαμηλότερη πυκνότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με απλές εναλλακτικές λύσεις
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα;
Το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα γιαουρτιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σάλτσα γιαουρτιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
